健康營養，要有好的氣色。女性的貧血人群很多，並且在呈現一個上升的趨勢。當出現了貧血症狀的時候，人們第一時間就是想著吃一些補血類的藥物。但是，有的人在吃了補血類藥物的時候，未必能夠達到理想中的效果。補血類的藥物通常會有阿膠、當歸等，人們吃了補血類藥物之後，沒有充分發揮到的作用，原因之一是由於在這個過程中也是需要補氣。貧血者補血也要達到補氣，發揮出的效果會更加好。
1、氣與血是互相轉化的，在中醫裡面，有這樣子的說法，就是：氣為血之帥，血為氣之母，氣血同根同源，能夠互相轉化。氣是能夠達到生血、行血的效果。由於氣是無形的，需以有形之血為載體，存在於血液中，得到血液的滋養，氣旺而生血。
2、補血的藥物大多數都是很難進行吸收，利用中藥成分來進行補血，大多數會選擇用當歸、白芍藥、阿膠、地黃、何首烏等相關的藥材來幫助達到補血的效果。這種類型的補血藥質地上是比較黏膩，如果單純地進行服用，並不能很好地被人體進行吸收和消化，由於對於一些脾胃功能不好的人群來說，更加容易增加負擔。
3、健脾補氣能夠幫助糾正貧血，貧血者要想正確補足體內血液還需從健脾補氣進行入手。補氣的時候，能夠促進血液凝固，控制出血，幫助穩定病情。在古代的時候，人們會喜歡利用人參來達到大補元氣的效果。
4、中醫補氣有一個經典的配方，那就是四君子湯，利用黨參、白朮、茯苓、甘草相互搭配。能夠充分發揮健脾益氣，幫助提高身體免疫力的效果。補血的經典配方就是當歸、地黃、芍藥、川芎，聯合進行搭配，具有補血活血的效果。
【日常生活中補血的食物】
1、南瓜維生素含量豐富，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最新發現南瓜中還含有一種“鈷”的成分，食用後有補血作用。
2、紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。現代藥理研究證明，紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
3、黑木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。並可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補血佳品。
4、豬肝對於貧血的人來說，建議可以長期吃一些豬肝，豬肝在補血方面有著很好的功效，可以做成豬肝粥，豬肝湯，蔥炒豬肝，也是不錯的選擇。文章來源: /c/user/token/MS4wLjABAAAAARSimWY-YeSR6zdChv7Q3b5LxayKCC4NraQXzHRQGaE/?source=tuwen_detail
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