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你有多久沒有早睡覺了？

你有多久沒有不熬夜了？

為了追劇，熬夜，

為了手機，熬夜，

該睡覺的時候不睡覺，

該起床的時候不想起。

白天筋疲力盡，

晚上精神百倍，

被鬧鐘吵醒的時候，發誓今晚一定要早睡，

可是下班回家，抱著手機刷屏，睡不著，也不想睡！

生活的責任很重，

工作的壓力很大，

我們都習慣了熬夜，熬夜玩手機，熬夜看電視，

熬夜做白天沒做完的工作，但是我們熬的不是夜，是命啊！

熬夜久了，

皮膚蠟黃，眼圈變重，

頭暈眼花，精神不佳。

早上不想起，白天沒力氣，

上班的時候無精打采，

業績提不上去，

工作出現問題。

人，如同機器，

要轉動，更要休息，

白天忙碌，晚上睡覺，

勞逸結合，才能輕鬆。

長期熬夜，熬的是健康，

時間久了，

皮膚鬆弛，人變老，

精神不佳，人易怒。

一個人最好的自律，並不是拼盡全力工作，而是做到不熬夜。

只有舒服的睡眠，

才是女人最好的保養，

才是男人最好的護理。

從今天開始，別再熬夜了！

電視不如身體重要，

手機不如生命重要，

放下你的手機，關掉你的電視，

泡個熱腳，早點睡覺，

愛惜身體，珍惜自己！