舞后十幾年來如一日！李玟維持「水蛇腰」的三餐食譜公開

近期大陸節目《我是歌手4》戰況激烈，歌手李玟時隔多年再次站上舞台一展歌后的地位，並且在最近一期的比賽中，李玟奪下當集節目的冠軍。久違展現在螢光幕前的李玟，不但歌聲依舊美妙，41歲的她身材也如同多年前一樣苗條，不禁讓人好奇李玟瘦身的秘訣。

媽媽嚴格控管三餐

根據媒體表示，李玟之所以擁有水蛇腰，其實和媽媽有很大的關係。因為李玟的媽媽本身是中醫師，所以在飲食就會特別控管她，不該吃的東西不吃，這個觀念甚至已經跟著她好幾十年。甚至還會催眠自己「這個東西不好吃」來抵抗美食的誘惑。

三餐避免攝取過多澱粉

李玟嚴格控管自己的三餐，早餐以兩顆水煮蛋(無蛋黃)、香蕉為主，中餐為雞胸肉沙拉，且內含番茄、小黃瓜、海藻，能夠補充維他命。晚餐則是以豆腐、白菜、青菜湯解決。儘量避免食用過多澱粉類，以免攝取過量澱粉而發胖。

兩天運動一次

除了飲食控制之外，想要擁有結實的身材，運動也是一個重點。李玟平時兩天會運動一次，一次都以一個半小時為主。上半身的運動，會利用啞鈴做平舉和推舉，每次各20下，能幫助改善蝴蝶袖問題。至於鍛鍊小蠻腰的部分，李玟則是會做200下的伏地挺身，幫助改善腹部贅肉。