嚴歌苓在《寫作是自律並堅持的日常生活》中提到過自己的自律生活。
她每天寫作6小時，每隔一天就要游泳1000米，每隔一兩年，嚴歌苓的名字就會出現在暢銷書架或者改編的影視作品上。
她出書就像交作業一樣“規律”，她總會被問：“你怎麼能寫那麼多書？”
嚴歌苓的答案跟她每天的生活一樣簡單：“我當過兵，對自己是有紀律要求的，當你懂得自律，那些困難都不算什麼。”
喬布斯也曾說過，“自由從何而來，從自信來，而自信則是從自律來，先學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信來。”
唯有擁有對事情的掌控能力，以及自律的精神，人才能收穫真正的自由。
今天採訪的這位讀友，會跟我們分享他對於自律的看法。
【一】
haruko：先簡單地介紹一下自己吧。
罪與十字架：28歲，男，口腔醫生，喜歡讀書和運動。
haruko：你是什麼時候養成閱讀習慣的？堅持閱讀的習慣對你的工作或生活有哪些影響和幫助呢？
罪與十字架：我初中的時候就喜歡看小說，高中和大學時候喜歡看一些能從各方面提升自己的書籍。
特別是能塑造個人價值觀和拓寬視野的那種書籍。
讀書能讓自己的心靜下來，彷彿回到圖書館一般，讓我感覺很舒服、很自由。
有的書籍能讓人的靈魂上升一個層次，暫時褪去世俗的重擔和煩惱，而且讀完書後的那種滿足感，讓我覺得很愜意。
haruko：如果要推荐一本書給讀友，你會推薦哪一本？
罪與十字架：每個朋友所處的環境不同、年齡層次不同、追求不同，應該要因材施教，對症下藥。
最想推薦的書籍，其實是《聖經》，因為“聖經都是神所默示的，於教訓、督責、使人歸正、教導人學義都是有益的，叫屬神的人得以完全，預備行各樣的善事。”這是一本很奇妙的書，讓我受用一生。
haruko：目前對你影響最大的一本書是什麼？
罪與十字架：也不是書吧，精讀君的成長詞典對我影響很大，讓我看到了以前沒看到的東西，也改變了自己很多。
【二】
自律，使你更自由
haruko：我在你的打卡記錄上看到你評價過日課《自律》，你認為什麼樣的人才算是自律的人？
罪與十字架：自律的人，我覺得他們會有自己的目標，能夠掌控自己，並且為目標而努力奮鬥。
能夠有次序地規劃自己的人生，腳踏實地一步步前進。
haruko：你是一位自律的人嗎？你覺得自律對一個人的人生有多大的影響？
罪與十字架：我算不上自律，但是很想要成為自律的人。
自律對人生的影響太大了，會改變人的生活習慣、思維方式，語言形態……
這是值得一生學習的功課，沒有止境。
haruko：人不自律的主要原因，你覺得是什麼？
罪與十字架：我覺得一個人從小的家庭教育至關重要，以及自我認知的程度和身處的朋友圈。
但最主要的是自己內心深處的醒悟和改變。
因為自律是由內而外的改變，並不是由外而內的改變。
haruko：有人說：“自律的人生很累，但不自律的人生更累。”你是如何看待這種說法的？
罪與十字架：我同意這種說法，因為自律使人自由，心的自由勝過肉體的自由。
【三】
拖延不是你人生的標配，自律才是
haruko：你的打卡記錄中有評價過詞條《拖延》，你有過因為拖延而失去一些機會的經驗嗎？你覺得人為什麼容易產生拖延？
罪與十字架：有過，畢竟人無完人。
我覺得人產生拖延是因為沒有危機感和強烈的責任心，也可以說是不自律的一種體現。
haruko：在戰勝拖延症方面，你有什麼好的建議嗎？
罪與十字架：最好有可以彼此督促的對像或者團體，能相互激勵著前行。
然後做計劃表，給自己提供一個獎勵機制，每次戰勝拖延後就適當地給自己一點獎勵，這些點點滴滴的進步都能改善自己拖延的毛病。
haruko：加入讀友會這段時間以來，對你而言最大的變化是什麼？
罪與十字架：原來真的可以在最短時間內，讀到最實用、最深入人心、最簡潔明了又條理清楚的文章。
自己的一些想法，成長詞典用很精準的名詞概括了出來，拓展了自己的視野。
讓我能有目的地去面對人生、閱讀書籍，待人接物。
haruko：最後，有什麼想對讀友說的話嗎？
罪與十字架：希望更多的讀者能接觸到這個平台，並且細細品味每一天的文章，而不是匆匆略過，細思默想會給你的人生帶來日新月異的改變！
haruko手記：以上，就是此次對讀友罪與十字架所做的採訪內容。
自律的路絕非一條容易的路，因此成為一條少有人走的路。
願我們的人生都能因為自律，而變得更自由。
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