你的壞情緒，其實比快樂更懂你
我們總是很討厭憤怒、悲傷、焦慮、抑鬱等情緒，並把它們稱為負面情緒，但你有沒有想過，如果一個人失去了這些負面情緒，只剩下喜悅和快樂，那麼他的生活會變成什麼樣？
這看起來好像很美好，但其實是一件非常可怕的事情。因為我們之所以能夠成為截然不同的個體，能夠以“我”的身份存在於這個世界，正是因為我們有各自不同的喜好和需求，有各自不同的情感。
事實上，所有的負面情緒都是內在的一種信號，是在提醒著你去看見一些東西。
比如有的女生對別人脾氣都很好，但是卻很容易跟男友發火。這種憤怒的背後，往往就是因為缺乏安全感，害怕男友不愛自己。
而這種恐懼感的背後，就是內在的匱乏感和羞愧感，覺得自己不夠好，不值得被愛。
再往下挖，這種羞愧感就可能來自於童年時期，父母對孩子的責備，或者是一些其他童年陰影。
再比如有的男性在外面唯唯諾諾，經常受上司、同事、客戶的氣，回家就很容易因為一點小事跟老婆孩子發脾氣。他看起來很憤怒，很強大，但其實就是在掩飾自己內心的恐懼和無力。
悲傷也好，憤怒也好，焦慮也好，這些負面情緒都只是一種相對直觀明顯的表現方式，更深處是藏著一些平時你不曾注意到的信念。
它們能讓我們更加深刻地認識自己，了解自己。
所有的負面情緒，都有其正面意義
我們常常將那些不愉快的、不喜歡的情緒歸為負面情緒，認為這些情緒就是不好的。但事實上，情緒並沒有好壞之分，很多我們所認為的負面情緒，也都有著非常積極的正面意義。
01. 憤怒
通常情況下，一個人之所以會憤怒，是因為有人侵犯了你的界限。比如你的父母或者伴侶，想要以愛之名，控制你做某些事情。
大腦可能會被語言欺騙，告訴你：“這是一種愛。”但你內在的憤怒卻會告訴你：“這是一種侵犯。”而這種憤怒，就會帶給你反擊和維護自我的力量。
02. 悲傷
一個不會哭泣的人，往往不是因為他足夠快樂，而是因為他的內在已經被痛苦所充斥，變得麻木。
伯恩茅斯大學Roger Baker教授曾說：“ 哭泣本身就是一種將痛苦轉為有形物的過程。 ”當一個人感到悲傷的時候，其實就是一種對自我的療愈。
03. 恐懼
人類之所以能夠在地球上生存這麼多年，就是因為懂得避開危險，保護自己。從某種程度上，恐懼就是對自我的一種保護。它能夠讓我們處在一個相對更加安全的環境裡。
04. 嫉妒
一個人之所以會嫉妒某個人，一定是因為自己想要得到某種東西。如果你能夠不被慾望牽著鼻子走，就可以看到自己內在更深的渴望。或者你將這種情緒化為前進的動力，讓自己朝著那個更好的目標前進。
情緒是一個人成長最好的契機
很喜歡靈性詩人魯米的一首詩：“ 人生就像一所客棧，每個早晨都有新的客旅光臨。 “歡愉”、“沮喪”、“卑鄙”這些不速之客，隨時都有可能會登門。歡迎並且禮遇他們！
即使他們是一群惹人厭的傢伙，即使他們橫掃過你的客棧，搬光你的家具，仍然，仍然要善待他們。因為他們每一個都有可能為你除舊佈新，帶進新的歡樂。
不管來者是“惡毒”、“羞慚”還是“怨懟”，你都當站在門口，笑臉相迎，邀他們入內。對任何來客都要心存感念，因為他們每一個，都是另一世界，派來指引你的嚮導。”
情緒就像是我們內心的客人，每一位客人都為我們帶來了內心的真實感受。當我們能接待好這位客人，承認並接納他的存在，去聽聽他到底想告訴我們些什麼那麼，他自然會平靜地離開。
反之，如果我們閉門謝客，或者一味地逃避或者抗拒，那麼就會一直處在封閉的狀態中，在痛苦中苦苦掙扎而不得脫身。
情緒就像一個信號，比起解決情緒問題本身，更重要的是，找到它更深層次的信息，並利用這個契機，讓自己獲得成長。
THE END
觀看 6544 
