很多人對於自己的情緒管理，總是很吃虧，由於自己沒有控制住情緒，
和別人發生一點小矛盾的時候，就大動干戈，
結果把人得罪了一大片，也影響了自己職業的發展，
如何才能不在這方面吃虧，好好的控制自己的情緒呢？其實只要做到下面這幾點，就能夠很好的管理自己的情緒，至少不會讓衝動成為魔鬼。
*****【1】停十秒。*****這是一個強制要求的動作，當你即將發脾氣，或者是遇到非常氣憤的事是，一定要讓自己的情緒控制十秒鐘，自己在心裡面可以查著數，然後倒計時，實際上你根本查不到最後一個數，你就會發現，自己的情緒馬上就得到緩解，雖然這個方法很簡單，但是他對你情緒的緩衝卻起到很大的作用，如果強制這樣做，一旦養成習慣之後，你的情緒就不會那麼暴躁和激動了。
*****【2】換場合。*****
這個方法更為理智一些，當自己即將發火的時候，馬上換一個場合，再大的事情先迴避一下，當換到別的場合之後，你的心情很快就能夠平靜下來，其實我們仔細想一下，很多事情根本值不得我們去生氣，很多時候的發脾氣都是被現場的環境所逼迫的，如果你不發脾氣的話，可能讓自己臉上很沒面子，這個方法立竿見影，建議大家馬上就可以用。
*****【3】喝口水。*****
如果自己身邊能有一杯水，在即將爆發自己臭脾氣的時候，讓自己冷靜的喝幾口水，也能夠緩和一下你的情緒，而且這種緩和，是發自內心的，當你喝兩口水之後，你會發現，水真的可以滋潤你的心田，這個時候水的妙用，就體現出來了。
*****【4】轉移話。*****
轉移話題，這個更需要一個人的理智，也就是當你說到大家引起矛盾的話題之時，不如主動的停下來，不扯這個話題了，這是從根本上去緩解自己情緒失控的問題，其實我們生氣往往是因為一句話，往往是因為意見的不合，實際上人家和你有不同的看法，本身也不存在對和錯的問題，只是想法不一樣，為什麼非得要求大家都跟你的想法一樣呢？要這樣的話，天下不就太平了嗎？
*****【5】坐下來。*****
人的重心下移，也能夠緩解人的情緒，比如說你站在那里特別的惱火和生氣，這個時候讓自己輕輕的坐在沙發上，然後長出兩口氣，也能夠緩解自己的情緒，我們怒氣沖衝的去找領導，給我們解決問題的時候，是不是領導第一件事做的就是給你端茶倒水，然後安排你先坐下，看似一個簡單的動作，實際上這就是心理學的安慰，通過這種方式能夠讓你消消氣。
沒有人是天生脾氣好，豁達是因為經歷多成熟了，有些人並不是天生就有著讓你羨慕的豁達，你看到他所有的好脾氣無非是因為人家比你多行走這世界幾年，顯然已經看慣了各種人渣，懶得再去勾心鬥角或是以牙還牙。 |
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