現代生活節奏加快，人們受到的外在誘惑增加，而造成的幸福指數下降，以及各種精神心裡問題的增多和加劇。由此，人們的脾氣也似乎變得越來越差。 生活中，很多人稍有不順心就橫眉冷對，有時一言不合便拳腳相加，親戚鄰里之間不能和諧相處，同事朋友之間動不動就紅臉，戀人愛人之間也是戰火不斷。有人說，這是因為中國人好面子，骨子裡就不知道發生衝突時如何採用和平的、禮貌的、紳士的、善意的方法進行溝通。這話有一定的道理，但不可忽略的是，隨著生活壓力的不斷增大，一種常被人們忽略的人格障礙——暴躁症，正在不斷加重它對都市人生活的影響。
暴躁症，典型特點就是脾氣暴躁，壓不住火，一受到不利於己的刺激就暴跳如雷。程度較輕者尚可自我控制，譬如有的暴躁之人，他們在單位能夠克制自己的委屈和憤怒，表現良好，只有回到家中才會將壓抑的情緒釋放出來，拍桌子、砸椅子，甚至實施家庭暴力。而有一些則不是，暴躁到了一定程度，可以說沾火就著，激動、憤怒、與人爭吵，本人根本無法控制，常給人一種惹不得的感覺；在重一點，則會表現為伴有衝動行為的情緒爆發，來勢兇猛而殘忍，可傷人、毀物、縱火，造成妨礙公眾秩序、傷害他人健康等後果。
憤怒，是人性中最黑暗、令人坐立不安的負面情緒。一旦我們的生活被它所控制和影響，那將會傷害到我們的健康、破壞我們和親人的關係，讓我們更難得到幸福、健康的生活。
脾氣暴躁接著而來的就是抑鬱症，所以不要小看它的危害，除了會導致抑鬱症發作之外，還會嚴重影響人的七情六慾，最終脾氣暴躁的人會變得不可理喻。
糾正暴躁症，當事者要認清它的危害及其形成的原因，認識到這種人格障礙是可以通過自我教育得到扭轉的；另一方面，要學會控制自己的情緒，儘量迴避容易引起自己憤怒的情境，學會容忍，學會寬容。
壞脾氣總是會讓人付出代價的，被壞情緒所左右會給我們的人生帶來多麼嚴重的後果，有的人脾氣太暴躁，罵起人來一點也不給人留面子，脾氣太大了，太能擺架子，別做垃圾堆里的那個人，否則會嘗到壞脾氣的惡果，所以當你生氣的時候，要提醒自己，不要因為自己的惡劣情緒，做出傷人害己的事情來。
***1、學會尊重***
人與人之間是平等的，人格要互相尊重。芝麻小事就大發雷霆，極力彰顯你的不滿，這是一種侮辱他人人格的行為。一個不懂得尊重他人的人，必然也得不到別人的尊重，甚至只能得到別人的輕視。
***2、換位思考***
想要發脾氣時，站在對方的角度考慮一下：對方為什麼會這麼做呢？ 對方是不是有什麼原因或者苦衷？ 對方會不會是無意的呢？ 如果都能夠在爆發之前給自己一分鐘時間去思考，那麼很多時候，就會發現自己根本沒有理由遷怒於人，氣自然而然會逐漸消退。
***3、管理情緒***
易怒者往往缺乏理性的情緒控制力，因此可堅持情緒管理原則來訓練、提高自己的自控能力。當憤怒等負面情緒來臨時，不迴避——能正視情緒、接受情緒；不壓抑——能不帶傷害地向外釋放，將感覺到的怒氣對事不對人；不責備——能直面和轉化情緒；不抱怨——能寬容安撫情緒；
***4、放慢下來***
易怒的人，首先要改變急躁、快速行事的特點，要求一切能放慢下來：吃飯、語速、腳步、做事思維、慾望.......總之想到「放慢」是你健康長壽的基礎。
***5、鍛鍊耐力***
易怒者最大的性格弱點是急，實際是缺乏延遲滿足的能力，反映在凡是需要毅力或等待的事情上表現得極度沒耐性，脾氣大發、潦草行事，所以，暴躁者首先需要培養一種對焦慮、寂寞、無奈感的耐受力。
***6、學會寬容***
憤怒會使人失去判斷力，仇恨耗損人的心智。
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