時下方便的社會，讓許多人只要走幾步路就能購買美食，
尤其各種美味的萬惡美食更是一家家的接著開，
讓不少意志薄弱的人紛紛上前消費，間接造成一些不懂節制的人吃胖了身材。
就好比說，小編家樓下開了好幾家炸食、滷味，每晚陣陣香氣撲人，
自然也讓小編養成了吃宵夜的習慣，漸漸地小編也與衣櫃裡的好看短褲告別...
來自英國的一名25歲妙齡女子Charlotte Wood，長久沉迷於點心餅乾與麥當勞的「雙層吉士漢堡」。
只要每回下班順路就會拎一袋從Greggs餅店購買的餅乾與麥當勞的雙層吉士漢堡邊走邊吃回家，
直到她發現到衣櫃裡的褲子都穿不下了，才意識到自己該做出改變了！
正因為這個不好的飲食習慣，讓年紀輕輕的Charlotte瞬間變成「小腹婆」，
而腹部還出現了怵目驚心的肥胖紋，體重甚至增加了將近34公斤。
不只餅乾零食和麥當勞的垃圾食物，平常的Charlotte更是嗜吃高熱量食物，
早餐一定要吃香腸、豆製品和乳酪，在去Greegs吃午餐之前，
她還會在早上先把自己準備的午餐解決掉，
下班回家的路上也一定會到麥當勞買個雙層吉士堡在坐車的時候吃。
當其他人勸誡她吃太多時，她竟把這個提醒當成一種讚揚...不斷挑戰自己的食量極限。
直到Charlotte胖到穿不下褲子以後，才決定改變自己的日常飲食習慣，重拾過去的衣物。
為了減重，Charlotte還在社群網站上發摟各位健身達人的課程，
就連平常不愛開伙的她，也慢慢的學會自己烹調食物，避開外面的高熱量外食。
現在她用雞蛋、杏仁和蘋果等替代了之前最喜歡的高熱量食物，
早餐只吃水煮蛋或蛋白粥，午餐有雞肉、蔬菜和白飯，晚餐是鮭魚和紅番薯，
重點是，在自我的堅持下，她終於戒掉萬惡的雙層吉士漢堡！
除了飲食的控制，她也會搭配運動，定期到健身房運動。
在飲食與運動的雙管齊下，Charlotte的減重計畫也漸漸奏效，
在短短的數月內瘦了22.4公斤，之前福態的身材也漸漸變得結實有線條。
看來身材的走樣，除了生病吃藥因素以外，最大的原因與「不良的飲食習慣」脫不了關係。
畢竟現今的人大多仰賴外食，而普遍的外食多數過鹹、油膩、熱量爆表，
長期下來導致人們也漸漸發胖了，想改變自己的話不妨改改自己的生活習慣吧。分享出去，提醒其他人不良的飲食習慣真的是身材殺手！
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