良好的睡眠對每個人來說都是非常重要的！
如果不想透過這些方法，這次就要和和大家分享另一個方法，
那就是利用植物來讓你更好入睡、擁有更高的睡眠品質！
1、虎尾蘭（Sansevieria Trifasciata）
又名虎皮蘭，錦蘭，黃尾蘭或岳母舌。
在二十四小時的照明下，一間約十平方公尺大小房間內，
一盆虎尾蘭就能吸收 80% 以上的多種有害氣體，
特別是苯、甲醛和三氯乙烯，此外它們還能夠清除空氣中的重金屬微粒。
晚上的時候虎尾蘭會吸收大量二氧化碳，釋放氧氣，以此改善我們的睡眠環境。
而且，虎尾蘭所產生的負離子比一般植物高出 30 倍以上，
負離子既能促進新陳代謝，活化細胞功能，又能抑制細菌和黴菌的生長。
2、垂榕（Ficus Benjamina）
垂榕算是第一名的空氣淨化植物，它可以去除環境中 70％ 以上的三氯乙烯、苯、甲醛。
這些在居家環境中的有害物質都會影響我們的健康，去除了它們不只有益健康，更可以提高睡眠品質。
3、散尾葵（Areca Palm）
又稱黃椰子，美國 NASA 指出能淨化空氣植物中的第一名就是散尾葵，
它還被被譽為「最有效的空氣加濕器」。
冬天晚上可能會因為開暖氣而讓空器變得乾燥，這時候散尾葵就會幫你創造出一個舒適的空間。
4、波士頓蕨（Boston Fern）
波士頓蕨可以降低二氧化碳、甲醛及苯類等有機揮發物質，更含有豐富的黃酮，還有香精油，
對於安定你的神經系統十分有效，放在臥室中可以調節你日常生活的壓力，讓你一夜好眠。
5、庫拉索蘆薈（Aloe Vera）
又名翠葉蘆薈、費拉蘆薈、洋蘆薈、吉拉索蘆薈或美國蘆薈。
除了它的汁液有很好的治癒效果外，它還可以清除空氣中的甲醛等有害物質，
並在夜間時釋出氧氣，這對於你的免疫系統有著很好的幫助。
想要一夜好眠嗎？快在臥室擺上這幾種植物吧！
分享出去，讓更多有睡眠問題的朋友可以好好睡上一覺。
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