“一場秋雨一場寒”，秋凍恪守“三原則”，科學挨凍不生病!

俗話說“一場秋雨一場寒”，秋雨過後，氣溫逐漸下降，
人們已經感受到了濃濃的涼意，許多朋友認為此時正是秋凍的大好時節。
部分“熱衷”於秋凍的朋友即使在氣溫較低的早晨和晚上，也穿的非常單薄，甚至在冷空氣來臨時，
他們也仍然恪守著秋凍的“戒律”，結果常常受到感冒等呼吸道疾病的“青睞”。
看來，我們不能把秋凍簡單地理解為“遇冷不穿衣”，應根據“三因制宜”的原則科學地進行。
 

第一，秋凍應因人而異，量力而行。秋凍雖然可以增強機體的御寒能力，預防呼吸道等多種疾病的發生，但也並非人人皆宜，
患有心腦血管疾病、慢性胃病、呼吸道疾病、關節炎、糖尿病等疾病的朋友
以及老年人、嬰幼兒切勿盲目進行秋凍。
 

第二，應因時而異，看“天”行事。初秋時節，暑熱未消，氣溫偏高，且氣候變化比較平緩，
此時，少穿點衣服，使身體略感涼意，適當“凍一凍”是有益健康的；
晚秋時節，氣候變化較大，早晚溫差增加，特別是秋冬交接之時，冷空氣更是頻繁光顧我國，
一旦有強冷空氣活動，氣溫急劇下降時，就應及時、適當地增衣保暖，
此時若再一味強求“秋凍”，就會招災惹病、適得其反。
 

第三，南北氣候有別，秋凍應因地而異。我國幅員遼闊，南北方氣候差異較大。
一般南方秋涼來得比較晚，晝夜溫差變化不是很大，甚至入冬仍不甚寒冷，
因此不必過早、過快地增衣添棉，應適當延長“秋凍”的時間；
而北方秋涼來的比較早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時應及時增添衣物，以防著涼。