每天堅持刷牙，牙齒還是「一顆顆地掉」，原因竟是······很多人都有這個壞習慣！

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2016-11-26很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。

說到刷牙，可能很多人刷的方式不正確你平時刷牙是這種姿勢嗎？醫生表示：橫刷法，其實是一種自殘式刷牙法。
最近就有一案例：50歲的楊大伯牙齒一個接一個地掉，到醫院就診，結果卻發現，〝罪魁禍首〞正是楊大伯一直以來的刷牙方式！其實楊大伯有每天堅持早晚刷牙，每次至少刷3到5分鐘的習慣。然而，近幾年他時常出現牙疼、牙齒鬆動，先後掉了十幾顆牙。醫生髮現其不少牙齒根部都有較明顯的橫槽，經詢問楊大伯數十年來都是橫向刷牙。

經診斷，楊大伯多年用不正確的刷牙方式，致其老年患上嚴重的牙周病，牙才一顆一顆掉落。
醫生表示：橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙，天長日久會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。
調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式。刷牙對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。所以說，別再堅持橫向刷牙的不正確習慣了！

刷牙還可能常犯的六個錯誤
錯誤一：冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

錯誤二：刷牙使勁太大

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

錯誤三：刷牙時間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。
牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
建議：刷牙不少於2分鐘。先漱口，濕潤有利於牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細緻地豎向刷乾淨，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。
PS：由於牙菌斑的生長周期是12-24小時，所以即使出差在外，24小時也至少要刷牙一次。

錯誤四：刷牙后漱口次數太多

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。
建議：1次漱口10秒就夠。實驗發現，刷牙后當我們吐出第一口漱口水的時候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩餘5%中的95%。
所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口時間保持10秒左右就好。