女生大腿內側的晃晃肉絕對是最可恨的一塊肉！有些女生就是小腿看起來瘦瘦的，但久坐的關系肥肉都堆積在大腿上啊～就趁著冬天這個好時機趕緊瘦瘦瘦，夏天的時候你絕對會感謝自己的！

以下這6個動作專門針對大腿脂肪，堅持十天就能看到成效！
每個動作重復20次，每次做3組啊(ヾﾉ･ω･`)

1. 平躺著，伸直并高舉單腳向上撐



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2. 雙手撐在後腦勺，上身微升，雙腿凌空呈90度向前後踏



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3. 單膝提高踢起



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4. 側躺，單手呈90度撐著地上，重復收起單腳的動作



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5. 側躺，雙腳拼齊往內收，配合手部動作平衡



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6. 單腳輪流往外踢起，以腰線為水平



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加油啊姐妹們～