6招天然保養術還你水嫩baby肌

by 魚籽醬2017/02/07 來源：StyleMode中文網

老話說：葯補不如食補。
現代女性生活壓力大，往往天價護膚品也難保皮膚健康紅潤，
其原因大概與內里不調有直接關係。
在日常生活中，若能通過飲食來滋補身體，日復一日，自然能幫助皮膚重現嫩透白。

1、嬌嫩玫瑰肌

古時，宮中的貴妃娘娘們常年服用冰糖銀耳羹來幫助補充膠原蛋白。
這一流傳千百年的超級養顏聖品，可使女生的肌膚彈潤光滑。
若是向冰糖銀耳羹中加入些許玫瑰，
還可起到美白、淡斑、補水的護膚功效，堅持飲用便可收穫宛若嬌花的玫瑰美肌。

2、緊緻白嫩肌

除了常見的紅豆水和黑豆水之外，韓國明星金泰希和玄彬都愛飲用玉米須茶來幫助身體消除水腫。
玉米須茶所謂消腫聖品，但日常生活中可能並不常見，
可選用薏仁紅豆水來代替，不僅消腫效果顯著，還能幫助肌膚恢復白嫩質地。

3、紅潤好氣色

缺鐵性貧血是現代女性普遍存在的健康問題，當身體內缺乏鐵元素會導致肌膚變得暗沉蠟黃。
通過大量進食菠菜、葡萄和櫻桃能有效幫助身體補鐵，
同時讓氣色變得紅潤健康，兩頰處淡淡的天然紅暈輕易就能給人心動的感覺。

4、水嫩蘋果肌

一直耳提面命的護膚守則就是補水！
女人若不能為皮膚充分補水，會提早出現靜態紋路，讓你看上去乾癟又凶老。
若能隨時為身體補水，以內養外，肌膚將變得水嫩飽滿。
除了多喝水外，常吃蘋果、柑橘、小西紅柿、草莓等水果，
可為身體補充大量的水分和維生素，既能幫助補水，還可清除身體內的毒素，美容減肥一舉兩得。

5、美容覺睡出逆天美肌

要讓保養功夫事倍功半，每天睡足美容覺是最好的辦法，多攝取可以產生色胺酸的食物，
例如小麥、豆類、堅果或是香蕉和牛奶，色胺酸可以轉化成調節助眠神經傳導的血清素，幫助你徹底放鬆一夜好眠。

6、少吃召喚黑色素食物

動物內臟、甲殼類的海鮮，如雞胗、螃蟹、蛤蜊等，
這些含有較多鋅、銅、鐵的食物都會讓體內產生大量可合成黑色素的酵素，不利於皮膚美白。
另外還有醬油跟濃茶也如是，黑色素生成得越多肌膚變顯得越暗沉，想要皮膚白白嫩嫩的女孩一定要少吃！