很多人可能一生都在期待著幸福的到來，這並不總是那麼容易。你可能會認為，
“如果我有比現在更多的錢”或“如果我能更瘦”……那麼我就會很幸福。
然而，事實是幸福並不是來源於財富或者美貌，也不來自完美的人際關係。幸福真正的源泉，是來自內心。
幸福的人往往有著一套能創造祥和氛圍的生活習慣，這才是幸福永久的秘密。如果你也可以在生活中養成這些習慣，就能收穫更多的幸福。
1、每天同一時間起床
養成每天固定的時間起床（最好在7點以前），這點看似是一個非常簡單的事情，
但是對調整健康的生理節律有著非常大的意義。
每天同一時間起床可讓你更容易甦醒、感覺更有活力。
此外，每天早起也是眾多成功人士分享的日常習慣（李嘉誠先生在他記錄片中透露他每天都是5：59分準時起床），
因為早起會提高工作效率和專注力。
2、堅持鍛練
堅持鍛練可以讓人體多分泌出促進健康的腦部化學物質如血清素、多巴胺和去甲腎上腺素，
有助於緩沖壓力的影響，並且緩解抑鬱。
與其把運動當作減肥的捷徑，
不如先試著將其視作可以立即提升情緒、減輕壓力、增進幸福感的日常行為。
3、善待每個人
當你和善的對待他人時，大腦會產生自我感覺良好的激素以及血清素這樣的神經遞質，
讓你獲得快樂感和滿足感，同時還能讓周邊人都獲得積極正面的感受，幫助你與他人建立良好的關係。
4、感恩所擁有的
要保持擁有一顆感恩的心，對你所擁有的心存感激，這樣做可以讓人更快樂、更樂觀，身體也會更健康。
駕馭感恩的積極力量，人就能有更多的積極情緒，也能幫助你更好地應對壓力，也能更好地實現目標。
5、真誠
人在每次說謊時，心理壓力水平都有可能增加。
另外，如果別人發現你是個說謊者，你的個人信譽和業務關係都會受到損害。
而誠懇則會增進心理健康，在你和他人之間建立信任。
6、放下怨恨
選擇原諒和忘記是達致幸福所必需。
因為心中總是有著怨恨、憤怒，這些都是阻擋你走向快樂的負面情緒。
釋懷可讓你擺脫消極，騰出空間容納積極的情緒。
7、別為雞毛蒜皮的事煩心
生活的小事過了就過了，不要總是放在心上，如果你生氣的事過了就會無關緊要，為什麼要煩心呢？
幸福的人懂得如何抖落生命中瑣碎的煩惱。
8、活在當下
讓自己的激情沉浸在現時正在做的事情當中，真正用心專注和享受當下這一刻。
避免在頭腦中“回放”負面經驗或者憂心未來；體味生活中正在發生的事。
9、敢於夢想
與其限制自己，原地踏步，不如大膽夢想，這樣你就會將心靈敞向更樂觀、積極的方向，你也會擁有實現願望的力量。
做人要敢於夢想，大膽的往前走，你會發現更容易實現自己的目標。
10、與積極的人交朋友
選擇樂觀的朋友為伴，你會被積極的能量包圍。
11、培養人際關係
積極的人際關係是需要培養的，一定要騰出時間與親友、與你的另一半相聚。
良好的人際關係是幸福的一個關鍵因素。
12、多點傾聽
聆聽別人的同時也能幫你換個視角看問題，幫你吸收他人的智慧，讓你沉靜。
13、不論別人的是非
盡可能的不議論別人的是非。
圍聚一起聊別人的八卦，有時或許讓人產生興致，
但議論他人是非就如同在負面情緒中泡澡，這些情緒會沾滿一身。
14、避免給自己找藉口
為生活中的失敗責怪別人很容易，給自己找藉口很容易，
但這樣做意味著你總是給自己退路，不太可能超越自己。
幸福快樂的人會為自己的錯誤、失誤承擔責任，將失敗作為發生轉變的契機。
15、不要和別人比
每個人都是獨一無二的，所以不要通過和周圍人做比較來衡定自己的價值。
事事想超過別人是一種不健康的優越感，
幸福感是基於你的進步來衡量自己的成功，而不是對比他人的成功與否。
16、冥想
冥想可以幫助你保持思想集中，舒緩神經，促進內心安寧。
17、吃健康的食物
良好的飲食習慣可讓身心處於專注而愉快的狀態。
健康的食品可以促進你的精氣神，長期吃加工食品、垃圾食品則會讓人思維遲鈍、易患慢性病。
18、簡單生活
雜亂無章的生活不僅會耗散人的精力，而且總是伴有混亂的情緒。
因為雜亂的同時也伴著焦慮、沮喪、不專注、甚至罪惡感……影響著你的情緒健康。
因此，應避免居室和辦公室空間陷入雜亂，時常做整理，不僅清理了你的物理空間，而且清理了你的心理空間。
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