中醫認為：肝與膽相為表裡，開竅於目，肝主藏血，膽主疏泄，有解毒和調節血液的功能。
肝是人體內最重要的的解毒器官，血液中的毒素，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等都要依賴肝來解毒。
但一旦肝臟當受到多種因素（如病毒、酒精、藥物、不良生活習慣等）引起長期損害時，就會造成肝細胞大量壞死，導致肝臟早衰。
這4個體徵警示肝臟問題！
一.看眼睛
正所謂“肝開竅於目”，若一個人的肝健康運行，則心明眼亮。主要表現為一個人雙眼明亮，炯炯有神。就算活到60、70歲，雙眼也不會“老眼昏花”。
但如果肝火盛，肝腎早衰，就會導致雙眼腫赤、色澤晦暗；或者時常覺得眼睛乾澀、看東西模糊。這也是為什麼有肝病的人雙眼往往無神。
二.看指甲
俗話說“肝養筋，指甲榮華”，只有一個人的肝好，營養充足，才能夠強壯筋骨。肝好，四肢靈活，指甲平滑而有光澤，呈粉色；
一旦肝虛，就會導致筋氣不舒，手腳遲鈍。指甲容易斷裂或凹陷，缺少光澤和血色。
三.看情緒
肝與情誌中的“怒”密切相關，如果肝氣充盈，則一個人也會神清氣爽，心態良好，待人友善。但如果肝淤氣滯，就易生怒火，目光凶悍，臉呈怒容。
酒氣傷肝，所以很多嗜酒的人往往脾氣暴躁也是一個原因。
四.看氣血
肝主藏血，若肝血不足，則不能上榮頭面，出現眩暈耳鳴，面白無神，舌淡舌白脈弦細；血不足以安神，則失眠多夢，疲勞乏力；
肝主筋，血虛則筋脈失養，導致四肢麻木無力等虛風內動之象。婦女肝血不足，不能充盈衝任之脈，就會使得月經量少色淡，甚至閉經。
春季養肝正當時，又該如何健康養肝？
1、睡眠時間要找對
子時之後，為丑時，即凌晨1點到3點，由膽經最旺轉為肝經最旺。
肝臟血，此時人體應處於深度睡眠，才可使肝血推陳出新。
所以最合適的入睡時間為晚上11點之前，此時入睡有利於身體在1點進入到深度睡眠的狀態。
2、心平氣和最養肝
上面也說到，肝與情誌中的“怒”密切相關，大怒則傷肝。特別是有肝病問題的朋友，更有控制自己的情緒，對於病情的好轉有很大的益處。
3、養肝食療少不了
①枸杞粥：枸杞30克，大米60克。
先將大米煮成半熟，然後加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞有明目養肝補血之良效，所以，該粥可滋補肝腎，使目光明亮。
②決明子粥：炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。
先將決明子炒至微香，取出待冷卻後熬汁。然後，用其汁和大米同煮，將熟時加入冰糖，沸後即可食用。該粥可清肝、明目、通便、降血壓。
③黑米紅棗粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，紅棗補氣血，為進補良品。此粥適用於肝腎虛損。
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