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每年三四月份都是一年中最難過的時候。

有人說，哪裡難過了？這60多天，萬物生髮，生機勃勃，我們才能迎來奼紫嫣紅、生機勃勃的春天呀！

你可別忽視了，這些植物之所以能夠迎來欣欣向榮的生氣，都是濕氣歸回的表現。

外濕最盛，內濕抬頭，怎麼辦？

“濕”有內外之分。外界環境潮濕，叫“外濕”，人體內水濕停聚，叫“內濕”。

“ 外濕 ”到來，南方的春天天氣返潮：牆壁、玻璃都掛滿水珠，家具、衣服、食物一言不合就發霉。

“ 外濕 ”侵襲，人體就會出現種種不適：疲倦無力、胃口不好、手腳冰冷、皮膚起疹瘙癢、大便粘膩。

3、4月份，內外濕氣夾擊，讓人感覺就像“中了邪”，這裡的“邪”指的就是中醫常講的“濕邪”，它堪稱春天裡第一磨人的小妖精！所以，3、4月份難過就在於這濕氣難除。

3、4月份受濕邪侵犯者，感覺非常糟糕：

• 舌頭：舌苔厚膩，兩側有齒痕，刷牙後總感覺不清爽。

• 大便：大便溏爛，粘滯不爽，馬桶難衝乾淨，極少數有便秘

• 身材：胖人一般多濕。

• 精神狀態：頭腦昏沉，身體困重，總是睡不夠，不願活動。

• 皮疹形態：腫脹、糜爛、滲出明顯。

• 瘙癢部位：濕氣重濁，易侵犯人體下部，如陰囊、小腿、腳部。

濕邪停駐嘴巴：口臭、口中痰多、異味

濕氣表現在嘴巴里面就是痰，這痰不是呼吸道上來的。

輕的：口腔中的粘膩不爽的感覺，口角拉粘。

重的：吐出的所有和痰一樣的粘稠物，都叫做痰。

比如一部分的肝臟疾病，或者癲癇的患者。發作時，口中吐出粘稠粘液。腦中風發作時，喉中痰鳴如拉鋸。

濕邪停駐在脾：腹瀉、便秘

濕邪在脾的表現可以為腹瀉，也可以為便秘。

第一種：腹瀉

非感染性腹瀉多半是濕邪引起的，對於濕邪在脾引起的腹瀉，治療時要健脾補氣、滲濕止瀉，中醫古方裡就有一種專門針對這種情況的方藥參苓白朮散。

第二種，便秘

如果濕邪在脾的表現為便秘：大便粘滯不爽，欲便不盡，質地不干，排便時間長，許多達半小時以上。

濕邪停駐在頭：頭痛

因痰濕而頭痛的患者，往往體型比較豐腴，平時飲食不節，喜食甘甜肥膩。

濕邪停在皮膚：濕疹、腳氣（足癬）

很多皮膚上的問題，其實歸根結底都是濕熱引起的，最常見的就是濕疹、足癬。