大自然的一切，特別是生物的生存和發展，直接受到客觀環境的影響。
中醫十分重視這個關係，認為人體健康和氣候不能分開，必須和自然環境相適應才能無病和長壽。
在春天通過各種方法增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的目的。
所謂生，就是生命、生存、生長之意；
所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。
《黃帝內經》記載，肝主筋，腎主骨，脾主肉，心主脈，肺主皮毛。
1．心：心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火
生理功能：①主血脈；②主神誌；心開竅於舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在液為汗。心與小腸為表裡。
2．肺：肺為魄之處、氣之主，在五行屬金
生理功能：①主氣，司呼吸；②主宣發肅降；③通調水道；④朝百脈主治節；輔心調節氣血運行；肺上通喉嚨，在體合皮、其華在毛，開竅於鼻，在志為憂，在液為涕，肺與大腸相表裡。
3．脾：牌為氣血生化之源、後天之本，藏意，在五行屬土
生理功能：①主運化；②主升清；③主統血；開竅於口，在體合肉，主四肢其華在唇，在志為思，在液為涎；與胃相表裡。
4．肝：肝為魂之處，血之藏，筋之宗。在五行屬木，主升主動
生理功能：①生疏泄；②主藏血；開竅於目，在體合筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚，肝與膽相表裡。
5．腎為先天之本，藏志，腰為腎之腑，在五行屬水
生理功能：①藏精、主生長發育與生殖；②主水；③主納氣；在體為骨，主骨生髓，其華在發、開竅於耳及二陰，在志為恐，在液為唾，腎與膀胱相表裡。
肝臟是人體的一個重要器官，它具有調節氣血，
幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。
五臟中的肝經是我們生命中主生髮的組織。肝、膽互為表里關系，所以我們把它比喻為春天。在情誌上肝主怒，當我們生氣憤怒之時，就會肝氣上升，心火過旺，血往上湧，甚至青筋裸暴，所以古人用怒髮衝冠來形容一個人的憤怒。肝主藏血，喜條達通暢，在養生中，疏泄肝氣是確保一個人神清氣爽的前提。
每到春天，發生肝病或肝病復發的患者就會較其他季節多。這是因為在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都容易損傷肝臟。如情志不遂，肝陽上亢，血壓升高，心腦血管疾病患者還容易發生中風。有的肝硬化門脈高壓患者，一到春天就特別容易上消化道出血，這是由於春天比較溫暖，陽氣升發太過，氣血運行失常造成的。中醫認為，慢性病毒性肝炎多屬於濕熱疫毒之邪侵犯肝體，肝氣“鬱滯”，波及營血。如果不注意養肝，就會肝氣“鬱滯”，氣滯血瘀，血液就會運行不暢，肝硬化也會進展，肝病也會加重。
要睡好：《黃帝內經》說“人臥血歸於肝”。在春季應“夜臥早起”。肝是藏血的器官，夜晚11時到凌晨3時是肝膽經時間，可養肝血，若能準時就寢，獲得適當充足的睡眠，血就能歸藏於肝，讓你每天都精神奕奕、活力百倍；否則肝血無法得到調養，肝火便容易上炎，口乾舌燥、頭暈、眼睛乾澀等不適症狀便會產生。青少年和中年人每天需睡8小時；60歲以上老年人應睡7小時左右；80歲以上老年人應睡8-9小時；體弱多病者可適當增加睡眠時間。在中國傳統文化中，古人將睡眠稱為“眠食”。作息有律，起居有常，便是在養肝。
別累著：因肝主筋，司全身筋骨關節之運動，過勞則耗血損氣而傷肝，致正虛邪戀，疾病纏綿難愈，適當的休息對肝病患者十分必要。如乙肝患者，在急性期應以臥床休息為主；慢性乙肝患者，則應注意勞逸結合，擔任輕微的工作；乙肝恢復期或乙肝病毒攜帶者，活動當以無疲乏感為度。
多運動：春季是萬物萌動的大好時節，也是體育鍛煉的黃金季節。走進大自然，盡情地吸收春的氣息，活動肢體，以助肝氣生髮，吐故納新，煥發生機。在春季開展適合時令的戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、打太極拳、放風箏等，既能使人體氣血通暢，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。
怒傷肝，要保持樂觀豁達的心態。肝為剛臟，喜條達（舒暢）而惡抑鬱。
怒則傷肝，精神抑鬱日久或突然、強烈的暴怒皆可導致肝之氣血失調，
影響肝的疏泄功能，誘發肝病加重。
故肝病患者宜節情志，避免過度精神刺激，尤需慎怒。
工作、生活中遇到不愉快的事要戒怒，並及時進行宣洩，防止肝氣鬱結。
心情舒暢，情緒飽滿，有益於“正氣存內，邪不可干”，
可以增強機體的免疫功能，提高抗病能力。
平時要培養樂觀開朗的性格，多培養一些興趣愛好。
宋代《壽親養老新書》裡載有十樂：讀書義理、學法帖字、澄心靜坐、益友清談、小酌半醺、澆花種竹、聽琴玩鶴、焚香煎茶、登城觀山、寓意弈棋。這裡面，除了小酌半醺對於肝病患者來說不適宜外，其他都大有裨益。
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