晚飯對於國人來說相當於正餐,因為只有晚上是一家人圍坐在一起吃飯的時間。
早餐匆匆對付,午餐是工作餐,晚上當然要講究一下。
所以,對於晚餐的飲食禁忌,你也該了解。晚飯別吃這種種食物,毒如砒霜醫生難救。
第一:薑
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俗話說
早餐吃點薑,不用郎中開藥方。
晚餐吃了薑,毒性如砒霜。
所以,晚餐不要吃薑。
中醫認為晚上吃薑會振奮陽氣,與陽入於陰安靜下來相悖,建議早上吃薑。
第二:堅果
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晚上少吃堅果,雖然堅果所富含的不飽和脂肪酸對身體有益。
但,無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導致胃酸反流。
所以睡前盡量少吃堅果,以免胃酸反流。
第三:柑橘類水果或果汁
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雖然它富含非常豐富的維C,但它的酸性物質容易導致胃反酸。
專家表示,睡前應少喝酸性飲品。
第四:巧克力
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不僅僅因為它高脂高熱量,還因為它所含的咖啡因以及鮮為人知的興奮劑可可鹼。
晚上吃了它,容易睡不著。
第五:油膩食品
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告別三高的最佳策略,就是晚上吃的清淡一些,少一些。
高脂肪食物容易導致賁門鬆弛,更容易發生胃酸反流。
第六:蘇打水
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蘇打水對賁門具有損傷作用,因而容易增加反酸機率。
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