如何成為一個有情緒駕馭能力的人

職場上，有人來就會有人走，好在這一切都是人們自由意誌所決定的。

在職場呆久了的人，會知道職場並不是一個簡單的地方。職場上的人都遵循著一套屬於他所在之地的職場規則。依據規則辦事可以讓他們少吃很多苦頭。

同時，職場也是一個最能夠見人心，見人情冷暖的地方。

曾經有一個人，他在職場摸爬滾打好多年，在他所在的企業做事，已經小有成就，但是為了讓自己可以在原有的基礎上更上一層樓，讓自己可以不斷超越自己，他選擇離開他所在的企業。然而在他遞完辭職信的那一刻開始，所有原來與他很熟絡的，平時有說有笑的人都開始對他不理不睬，就是去洗手間的路上， 可以打個罩面的，同時都當作沒看見，各自乾完各自的事，就匆匆離去。這就是這個人在職場上看到的人際關係。這類人都是開篇所說，很懂職場規則的人。在利益的驅使下，人們可以暫時地放下“我是誰”這個命題，向利益靠攏。當他們捫心自問自己有沒有被大環境所改變的時候，他們會覺得自己還是當年那個純粹的自己。

很多看得開的朋友會覺得，這沒什麼，這就是職場，那些看不開的朋友就會覺得，為什麼會是這樣的呢？因為職場人際關係問題而患上輕度抑鬱症的朋友也不在少數，他們來尋求心理諮詢師的幫助。職場人際中的負面情緒該如何被排解，心理諮詢師有如下建議：

負面情緒需要疏導，可以通過寫下負面的情緒然後將其撕毀來達到預期的效果。這是一種儀式化的行為，目的在於對個體負面情緒的疏散。長期堅持有助於改善個體對負面情緒的駕馭能力從而成為一個身心健康的人。