人是情緒動物，我們這一生，其實都活在自己的情緒裡。
情緒好了，我們的精神便正常，便亢奮，做什麼事都興趣滿滿，精力旺盛。
情緒一旦低落，甚至敗壞，直接殺死的，便是我們做事的興趣。
人的情緒又受很多因素的影響，比如我們事業的順暢度，比如身體出現毛病，
比如我們被親密的人傷害，比如上司對我們付出千辛萬苦的努力不屑以顧……
那些相信愛情的人，他們的情緒更容易波動，更容易被所愛著的那一個左右。
過於理想化的人，過於有精神潔癖的各位，情緒更是容易被外界所控。
我們日常的行走，哪怕隨便一次散步，都能看到許多跟我們想像不符，
跟“理想”有差距的現實，這些現實境況一旦鑽進我們的眼，投射到我們的內心，
就會掀起微瀾，
就會引起我們過多的思考，這些思考，都會引發情緒的波動。
比如你在街上看到隨地吐痰，不按紅綠燈過馬路的人，違章跑在人行道上且要死命地摁喇叭的司機，
這些小事，無一例外會影響我們的情緒，讓
我們本來晴朗的心瞬間變陰變暗，以至於讓我們對自己生活的這個環境生出失望。
所以說，情緒更多的時候並不由我們自己來控制，它受制於外面諸多因素，且多是不明的。
有許多破壞來自不期然間。有許多意外來自我們未曾料想到的那個瞬間。
但情緒殺傷的卻是我們自己。
不會有哪個陌生人製造了改變我們情緒的事實，卻能跟我們一樣受到壞情緒的懲罰。
比如我們在某個地方遭遇渣人，對他不文明不禮貌的行為或者言談所動怒，
我們的情緒是一下壞了，可他卻完全沉浸在他自己的得意裡。
在高鐵上，你會遭遇到那些所謂調皮小孩的“騷擾”。
在家長眼裡，他們是活潑的，是不懂事的，是可以做一些破格事的。
甚至可以跑到陌生人那裡抓一把臉，隨便動別人東西，可以穿著鞋子跳到座位上，
可以沖你正在看著的電腦突然出手，甚至可以打翻你的杯子，將水灑你一身。
而他們的父母，則會沖你淡淡一笑，非常不當回事地說：“別生氣，他是孩子。”
還有那些養狗人士，他會沖他的狗狗說，慢點，先讓叔叔過去。
或者一邊看著狗狗狂追你家孩子，欣賞著他家狗狗的勇氣與智慧，
一邊完全沒事人似地衝受到驚嚇的你說：“我家狗狗可乖了，從來不咬人的。”
而你的孩子早已被狗狗嚇得面無血色。
這個時候，你還能保持良好的情緒麼？
別小看情緒。它可能來自瞬間，來自一件看上去毫不起眼的事，但它帶給你的破壞力卻是巨大的，甚至致命。
如果我們老是在這些小情緒中受傷，老被它欺負，我們的身體會進入一個“情緒“敗落””狀態。
我常聽朋友說，他最近打不起精神，做什麼都不來勁，對什麼也不再好奇不再新鮮，沒有去試一試的衝動。
問他為什麼，他說自己也不明白，反正就是情緒低落，高潮起不來。
這不是小事。真的不是。至少，你的壞情緒已經壓住了你，已經影響到你的人生了。
人要管理好兩種情緒。
一是被他人他事干擾甚至破壞的情緒。也叫來自外部不明真相或與已無關的壞情緒。
這些情緒不是由我們自己的生活產生，也不是因我們自己生活的變故或失敗而產生，完全來自跟我們無關的一些東西。
要抵抗或者預防這些壞情緒，人必須得擁有一顆不受外界干擾的內心。
這個內心從哪裡來，一是我們對世界的包容，對萬事萬物有它自身規律的看法。還有一個就是要學會寬恕。
這個世界上的人，並不個個招我們喜歡。世界也不是按我們的內心秩序來排列來發展的，很多人，很多事，天生與我們排斥。
我們要適當地打掉內心的那些潔癖，要容許世界變得不潔，容許世界在我們面前犯傻犯錯誤。
一是我們內心的那股敵意。
我們因為一些不相干的事受到傷害，因為一些普遍存在的景象而動怒，
問題也不只出在“外部”，更大的內因，是我們自身對情緒的管理有點苛刻。
這跟一個潔癖患者走哪裡也會被傷害一樣，因為世界本來就是不潔的，
況且潔癖本身也是一種問題，用帶著問題的目光去看世界，世界的問題會被我們放大很多倍。
世界不會按哪個人的意志而獨立運行，世界的腳步是雜亂的，是由無數人的腳步混合組成的。
我們的內心，不要只裝得下跟我們相近或相同的人，
還要裝得下那些跟我們完全相背或相反的人，要學會理解他們，學會寬恕他們。
寬恕別人其實也就是寬恕自己。
因為別人在你眼裡，是壞情緒的來由，你在別人眼裡，同樣也如此。
世界互為對照。
不要以為自己永遠是正確的，因為在別人眼裡，他比你更正確。
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