今年的三伏天，不知不覺地走過了28天，即將要踏入末伏天的10天了，
冬病夏治的黃金時機還有12天，要想冬天，身體健康的，就要拽緊最後的機會了。
健康是金錢買不到的，不要以為以為自己還年輕，就可以胡亂地折騰自己。
俗話說：一日之計在於晨，代表著早晨，對我們來說，是一天中最重要的。
在日常生活中，無所顧忌的做一些危害健康的行為，這些都是對自己的身體的不負責任的。
而早晨起床的黃金半小時，是健康養生的最佳時機，這“6件事”最好不要做，
1、忌醒後立刻進食
現代人生活節奏快，工作忙，造成很多人一起床，沒有時間休息，就立即吃早飯。
其實是不健康的，因為我們剛起床時，胃還處於半休眠的狀態，這時候不論是消化還是吸收功能，都是較弱的。
這時，立刻進食可能會出現消化不良的症狀。
建議：造成起床，應洗漱完成之後，喝杯溫開水，休息幾分鐘再進食，保證腸胃的正常消化，對腸胃也有一個緩衝的作用。
2、忌醒後即刻劇烈運動
很多人喜歡在早晨醒來之後，做一些健身的劇烈運動，例如跑步等，這樣做容易影響人體的血服陽運行平衡，
尤其是有心腦血管疾病的朋友來說，這樣做會加重心腦血管的壓力。
建議：造成運動是對健康有益的，但是要選擇溫和一些的保健運動，例如散散步，做做操等等。
3、洗頭
大部分年輕人，起床運動後都會有個洗頭的習慣，這很容易導致風寒，尤其是秋冬季節，更容易導致寒氣入侵。
還有一些年輕人，喜歡在早晨洗完頭之後，讓頭髮自然風乾，這在中醫的角度來說，都是對健康不利的。
建議：洗頭的最佳時間最好是在下午，但不建議選擇在睡前，如果大家一定要在睡前或者早晨洗頭，一定要記得將頭髮吹乾。
4、光腳下床，早上濕氣重
早晨起床，腳受涼，會導致寒氣入侵各個器官功能，降低人體的免疫力，對於體質較差的女性朋友，還會導致腹痛、腹瀉。
還有，我們的腳是第二心臟，更應該好好愛護。
5、老年人忌醒後立刻起床
人在剛醒的時候，如果猛然起床，會導致血液上沖，容易出現頭暈眼花的症狀，對於有心腦血管疾病的老年朋友，這樣的動作容易造成中風的危險。
建議：中老年朋友在早晨醒來後，應躺一會，大腦清醒了之後，再緩慢起床，預防危險的發生。
6、早起喝冰水
中醫認為，早晨是人體陽氣升發的時間，如果大家一起床，喝一杯涼水，那一下子就將人體的陽氣澆滅了，長期如此可能會導致腎虛、脫髮、易生病。
建議：秋冬季節，早晨起床應該喝溫開水，夏季可以喝常溫水，切記任何季節，早晨起床不能喝冰水。
末伏天食療方
【薏米紅豆粥】
材料：薏米30克、紅豆100克、紅棗5枚、紅糖適量。
做法：將薏米、紅棗、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。把薏米、紅棗，紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。
【薏米山藥芡實粥】
材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。
做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。
總結：立秋牢記“6不做”，做錯得病，做對除病，果斷收藏！
看一篇，長一智。 希望對您能有所收穫！
觀看 772 
