2017-08-23今天是農曆二十四個節氣中的處暑。處暑，即為“出暑”，是炎熱離開之意。
它代表氣溫有炎熱向寒冷過渡的節氣，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。
處暑過後，我們應該注意些什麼，下面和小編一起來看一看！
需要預防的疾病
1、 秋天濕度降低，人很容易出現秋燥，而秋燥最容易危害肺部引起肺炎。
2、 秋季還是慢性支氣管炎易復發期，特別是老年人對氣候的變化較敏感，極易因上呼吸道感染而發病。
3、 立秋後，早晚溫差明顯，身體的血管收縮和舒張變化較大，血壓容易波動，也是高血壓、冠心病、心肌梗死、中風等疾病的高發期。
4、 因氣候轉涼，人們的食慾旺盛，過多地進食會使胃腸功能的負擔加重，容易導致胃病復發。
5、 天氣逐漸乾燥，各種過敏性疾病也會增加。
八大要點，護你健康！
1、增加一小時睡眠，做好午睡
增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是中老年人氣血陰陽俱虧，會出現晝不精，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。
2、避免過早添加衣物，但早晚注意防涼
“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
3、注意胃部保暖，防脾胃受涼
秋天要注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。建議少吃西瓜等涼性食物。還應少吃辛味食品，增加酸味食品。
4、多開窗，少開空調
白天只要室溫不高不宜開空調。秋季盡量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。
5、護理好臍部，防腸胃和生殖疾病
肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，並且最容易穿透彌散。特別是愛美的美眉們，盡量不要露肚臍。晚上睡覺的時候也要將被子蓋住腰腹部。
6、要防燥養肺，飲水宜多次少飲
處暑後，天氣較為乾燥、少雨，人體會因此不適，發生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛髮枯燥、嘴唇乾燥或裂口、大便乾結等秋燥現象。多喝水、多喝粥正是預防秋燥的好方法。
7、飲食宜清淡，多吃清熱安神的食物
處暑後燥氣明顯，肺易受傷，容易出現咳嗽、腸胃炎、支氣管炎等症狀。此時飲食宜益腎養肝，潤肺養胃，少食辛辣、燒烤類食品，以免加重秋燥。多進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。另外，可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
8、輕鬆運動，調養精神
提倡飯後一小時進行運動，且運動不宜太激烈，不要流過多汗。散步、慢跑、游泳等運動就很適合。
推薦4款食物的做法
①燕麥南瓜粥
功效：降脂、降糖、降膽固醇
做法：南瓜洗淨去皮及內瓤切成片，燕麥片洗淨。將南瓜片和燕麥片加適量的水，放到煲粥的鍋中，大火煮開後轉小火煮20分鐘。南瓜片軟後用勺子按碎，再煮10分鐘即可。
②龍眼稀飯粥
功效：益心脾、補氣血
做法：剝一碗龍眼，混著稀飯一起煮。
③杏仁茶
功效：滋補養肺、補虛、補血
材料：杏仁10克、糯米60克、冰糖適量、水800克。
做法：將杏仁浸泡2小時左右，糯米洗淨，用豆漿機加適量的水，加食材打漿，20分鐘後即可享用。
④鴨肉
功效：滋陰養胃、利水消腫
材料：老鴨半只、蓮藕1斤、調味料適量。
做法：老鴨斬件、焯水，蓮藕切大塊；然後將蓮藕與焯水的老鴨一起入鍋，加水燒開後文火煮2小時加適量調味料就好了。
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