她叫Puspa Dewi，是印尼一家電視台真人秀《MamaHadi》（家庭健康訪談類）的主持人。
憑藉著好身材和開朗樂觀的笑容，迅速在網上走紅。
今年50歲的她，無論從身材還是保養超好的皮膚，都讓人不由得暗暗稱讚。
因為50歲生日的照片而走紅，讓人們認識到，運動對於保持生命的年輕有多重要。
咳咳，這不是她老公，是她兒子
和同齡人合照，看不出來年齡吧！
網友：到了五十歲，我肯定不會和同齡人合照的XD
和小一輩的妖艷網紅站在一起也不輸。
蛇蠍臉：來呀，這裡也打一針麼麼噠
尤其是她和她兩個兒子的合影，更讓網友大呼“逆齡生長”。
和大兒子Daniel
小兒子Alex剛剛大學畢業
一家人都喜歡健身，其樂融融。
和健身模特們站在一起，也不虛
俗話說，你媽打牌喝酒跳舞，你枸杞泡茶。年輕人學著點，別整天在電腦面前瞎吹自己多厲害，下面讓Puspa教你幾招。
Puspa堅持有氧和無氧並重，並且在不斷的挑戰自己。
戶外練瑜伽
刺激點的戶外高空騎車
在健身房鍛煉時的自拍，
日常練習，更是展現辣媽風采：
1、
橢圓機熱身10分鐘，
讓身體更快進入訓練狀態。
2、
槓鈴深蹲練腿臀。
3、
坐姿器械夾胸練胸肌，
給胸部更多支撐。
4、
坐姿器械推舉練肩，
女生練肩不僅穿衣好看，
視覺上也會瘦10斤效果。
5、
雙槓拉背緊實背部，
塑造背部性感肌肉線條。
6、
仰臥波速球卷腹練腹肌。
7、
操房有氧操課減脂。
除了運動，飲食才是真的重點，上了不少雜誌和採訪，在說健康飲食這件事。
作為主持人的她，有時候也會接受別家節目的採訪。
真的很想再說一下，最近流行的90後養生，更應該提倡的是多運動健身，扔掉枸杞吧，拉起槓鈴，耶巴蒂！
小知識：很多人看了類似的文章，一直覺得很疑惑，為什麼重量訓練能讓人皮膚變好，人變年輕。
其實！
從健身角度來講，一個人的衰老是因為肌肉流失而造成的新陳代謝水平下降。
而肌肉流失的原因通常是：1，自然年齡的增長；2，不當的運動方式和飲食。
因為年齡是無法“逆生長”的，所以就在運動方式和飲食上面下功夫了。
這就是要“擼鐵”增加肌肉量的原因。
當然了，大家也不要把健身的功效說得有點過了，
據我所知，所報導的“叔叔”“阿姨”級別的健身者，同時擁有年輕肌膚的人，
1，有濾鏡和美顏； 2，醫美。不過這兩者只能從表面上改變外觀，要真實的感受到年輕，
那麼，還是去健身吧！
祝大家訓練愉快，冬天也要精神十足哦！
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