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現在的人，生活成本高，壓力也大，無論你是很愛吃甜食或者是沉迷於熬夜，
我們每個人都會有這樣那樣的壞習慣，對於一些人來說，可能壞習慣只是周末睡一個懶覺而已，
而對於另外一些人來說，他們卻喜歡拿著薪酬去揮霍過一天。
我們每一個人都會有自己的“惡習”，
但是其實一些所謂的“壞習慣”實際上可能有益於你的健康和幸福。
而且，一些“壞習慣”經過小小的調整甚至還能轉換成為好的養生習慣。

今天小編就來一起和大家看一下有哪些這樣的習慣呢？

一.每天一杯咖啡

通常來說，咖啡因上癮聽起來是一件不好的事情。小編就特別喜歡喝咖啡，幾乎每天都要來一杯，不喝咖啡這一天就像沒吃飯一樣，身邊也會有人說，喝咖啡對身體不好等等的話。但是其實，在不過量飲用的情況下，喝咖啡對我們的身體是有好處的，比如有提高心理警覺性和降低糖尿病的風險。但是要注意的是，盡量不要空腹喝咖啡，這樣你的胃會難受。

二.睡懶覺

我們都知道，良好的睡眠對於我們的健康和幸福來說是至關重要的，雖然睡懶覺和睡午覺聽起來有點放縱，但是一個慵懶的早晨究竟對我們的健康有益嗎？有研究表明稱，我們的最佳睡眠時間是在7——9個小時，太多或者太少，就會跟我們的體重增減掛鉤。也有一個說法，每個人所需的睡眠時間是不同的，也有人每天睡5、6個小時就精神抖擻。但是值得注意的是，如果你覺得這個週睡眠過少，然後周末嘗試來補覺，那就大錯特錯了。

三.拖延症好不好？

通常，壓力過大可能會導致睡眠不足，高血壓或者是體重的增加。
所以，推遲不緊急的任務實際上可能是一件好事情。
但是遇到特別重大的事，還是盡量不要拖延，以免造成更大的壓力。

四.愛吃巧克力

我們都知道，甜甜的巧克力其實對我們的健康並不是那麼的有益，它會讓我們發胖。
但是，很多人還是拒絕不了巧克力的誘惑。其實，可可含量高的巧克力被發現有一定的好處，
它可以幫助我們提高記憶力，也對心臟健康有益，甚至還能減肥。

五.喜歡揮霍

當然，節省對於避免經濟壓力和金融危機都是有一定好處的，但是偶爾揮霍的確也是對你有好處的。
事實上，如果你不覺得內疚的話，我們都覺得花錢是一件開心的事。
特別是，在與朋友逛街買買買的過程中可以幫助你增強社會聯繫，或者是幫助你提升精神狀態。

六.沉迷於自我

花很多時間在自己身上，這聽起來似乎有點自私，但是它的確會為你創造很多奇蹟，
我們很多人根本沒有花足夠的時間去放鬆自己和照顧自己。
比如吃好，鍛煉身體，保持營養平衡等等。
如果你對於沉迷時間趕到愧疚的話，請記住，
如果你連自己都不能好好照顧，你該怎麼照顧別人呢？