觀看人數：9

12月，你在想些什麼？

一年又過去了，身材還是臃臃腫腫？

去年買的跑步機又落了一層新灰塵？

做好的跑步日曆，結果從未翻開執行？

面對即將到來的

平安夜、聖誕、元旦、春節...

多場節日連殺

彷彿改善身材早已成為奢望

維持體重已經成為最后防線

come on！別那麼快灰心！

在距離春節2個月的時間內

你完全可以通過自己的努力

實現身材的全面逆襲！

飲食：拒絕夜宵和零食！多飲水！正常三餐！

運動：每天快走慢跑30min＋馬甲線全套課程

嚴格執行上述項目

保證你現在開始練，過年擁有馬甲線！

下面是9組馬甲線經典教程

每個動作10-15次，堅持2-3組

你，準備好了嗎？

健身不是一蹴而就的變瘦

而是養成良好生活習慣和體態的長期過程

這是一輩子都要堅持的戰鬥

是不拋棄不放棄的毅力

是樂在其中的執著與努力

腹肌和馬甲線不會是健身的終點

當我們收穫健康的體魄、別人的艷羨

和前所未有的自信時

我們才真正懂得了堅持的意義

發生改變

不需要用到一整個人生時間段

從此刻開始

兩個月，看到不一樣的自己