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隨著現代社會生活節奏的加快和飲食結構的改變，便秘日益成為危害人們身心健康的疾病，
長期便秘可引起結腸憩室炎、肛周疾病、結腸黑變病、瀉劑依賴性結腸，還與結腸癌、心腦血管疾病、老年癡呆的發生密切相關。

研究發現：女性便秘患者的乳腺疾病的發病率明顯高於無排便障礙者。
要引起重視，下面就為大家推薦幾招可以有效緩解便秘的小妙招，希望對大家有所幫助！

蔥酒通便方

蔥白2根，酒糟10 克。取以上兩味共搗爛炒熱，備用。
趁溫熱敷於臍部，外用消毒紗布固定。
溫裡通便。適用於里寒內積所致的大便秘結、小便不利。
 

瓜蔞甘草飲

全瓜蔞9克，甘草3克，蜂蜜60克。水煎前兩藥，去渣取汁，調入蜂蜜。
1日1劑，分2 次服用。益氣補血潤腸。適用於腸燥便秘。

桃汁飲

鮮桃100個，白沙蜜1000克。桃去皮、核，絞取汁，與蜜和勻即成。
每次空腹飲汁50 克，1日2 次。
生津潤腸，活血消積。適用於便秘、經閉等症。
 

桑葚蒸雞蛋

桑葚子膏25克，核桃肉茸30克，雞蛋2枚，醬油2克，味精1克，熟豬油15克。
雞蛋打入碗中，加入桑葚子膏、核桃肉茸、味精，調打成蛋液，
入籠蒸以旺火沸水蒸10分鐘，取出，加入熟豬油、醬油即成。
1日1次，常食之。滋陰補血，生津潤腸。適用於血虛腸燥便秘。