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【挑準時間吃水果】

1. 早上最宜：蘋果、梨、葡萄等。

2. 餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉等。

3. 飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。富含大量有機酸，能增加消化酶活性，助消化。

4. 夜宵安神吃桂圓。

【上班族必看】

1. 綠茶減輕輻射影響

2. 綠豆能排泄身體有毒物質

3. 蘑菇是最強悍的抗輻射食物

4. 黑芝麻增細胞免疫抗輻射

5. 海帶抑制免疫細胞凋亡

6. 大蒜增免疫減少輻射損傷

7. 西紅柿減少皮膚輻射損傷

8. 辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷

【11種健康調理水果】

1. 過度用腦——香蕉

2. 過度用眼——番木瓜

3. 牙齦出血——獼猴桃

4. 心髒病史——葡萄柚

5. 長期吸煙——葡萄

6. 肌肉拉傷——菠蘿

7. 預防皺紋——芒果

8. 血液供氧不足——櫻桃

9. 腹瀉——蘋果

10. 胃痛——木瓜

11. 消化不良——梨子、草莓、枇杷

【女性皮膚保養】

1. 早晚兩杯開水，早清潔腸，晚保證血液不因缺水而黏稠

2. 一個西紅柿，滿足所需維C

3. 一杯醋，延緩血管硬化

4. 一杯酸奶，補鈣效果好

5. 一瓶礦泉水，浸濕紗布敷在臉上，反復進行，補充微量元素

6. 一袋茶葉，天然、有效的減肥劑

【美容小秘訣】

1. 在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長

2. 用白糖洗臉對去黑色痘印很有效

3. 酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超有用

4. 用藿香正氣水洗頭，髮質會變好，啤酒洗頭防乾枯脫落