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在減肥的過程中，蘋果能促進人體的腸胃蠕動，能有效的減肥瘦身和治療便秘。
而雞蛋是在我們減肥的過程中，有效的補充我們人體所需的營養，和維持我們減肥後不反彈。
我們結合蘋果與雞蛋的特性，將它們結合在一起，制定了一份減肥食譜，
吃一天後相當於我們運動2小時，吃1週能瘦5公斤，
還能有效的治療我們便秘，是個非常有效的減肥食譜。今天將這份減肥食譜推薦給大家，我們可以按照這種減肥食譜來吃，能有效的減肥瘦身、治療便秘。
 

蘋果雞蛋減肥食譜：

星期一：早餐：煮雞蛋+烤麵包+蘋果+黑咖啡（前3個不限量，黑咖啡不加奶和糖）；
午餐：煮雞蛋+烤麵包+黑咖啡；
晚餐：蘋果+煮雞蛋+蔬菜沙拉；

星期二：早餐：一個煮雞蛋+一片烤麵包+一個蘋果+黑咖啡（黑咖啡不加奶和糖）；
午餐：兩個煮雞蛋+一份牛排+一個蘋果；
晚餐：一份蔬菜沙拉+一個蘋果；

星期三：早餐：一個煮雞蛋+一片麵包+一個蘋果+黑咖啡（黑咖啡不加奶和糖）；
午餐：一個蘋果+一份雞胸肉+一個西紅柿；
晚餐：一個蘋果+一份水果沙拉+黑咖啡（黑咖啡不加奶和糖）；
 

星期四：早餐：一個煮雞蛋+一個蘋果+黑咖啡（黑咖啡不加奶和糖）；
午餐：兩個煮雞蛋+一份清蒸魚+一個蘋果；
晚餐：一份清炒素菜+一個蘋果+一份烤麵包；

星期五：早餐：一個煮雞蛋+一個蘋果+黑咖啡（黑咖啡不加奶和糖）；
午餐：一個蘋果+一份蔬菜沙拉+一個西紅柿；
晚餐：一杯酸奶+一個蘋果+黑咖啡（黑咖啡不加奶和糖）；

星期六：早餐：一個煮雞蛋+一個蘋果+黑咖啡（黑咖啡不加奶和糖）；
午餐：水果沙拉+一個蘋果；
晚餐：一份蔬菜湯+一個蘋果+一個西紅柿；

星期日：早餐：一個煮雞蛋+一個蘋果+黑咖啡（黑咖啡不加奶和糖）；
午餐：一份清炒西蘭花+一份小米粥+一個蘋果；
晚餐：水煮白菜+一個蘋果+一個煮雞蛋；

蘋果雞蛋減肥原理：

蘋果中含有人體所必需的多種氨基酸、蛋白質、維生素等等，
能幫助人體消化吸收，增加人體的飽腹感，有減肥、通便、治療便秘等功效。
雞蛋含有豐富的蛋白質和鈣類物質，能有效預防人體血管硬化、骨質疏鬆等疾病。

而蘋果雞蛋相結合的減肥食譜，能有效的維持身體內的營養平衡，
還起到減肥瘦身的效果，包括減肥食譜中的黑咖啡，
有助於我們飯後消化，促進人體脂肪的燃燒，是現代都市女性的首選減肥方法。

運用以上的蘋果雞蛋的減肥食譜，能讓我們在一天內相當於運動2小時，
1周瘦掉5公斤，還有通便助消化的作用，有效的治療我們便秘。