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水是生命之源，充足的水分不僅對身體和精神健康有各種好處，而且是生存所必需的。
“每個人每天需要多少水”的問題，很多科學家都給出了自己的意見。
普遍認為，每個人每天必須喝8杯水才算健康。
當然這也不是適用於每個人，這個喝水準則只是基於大多數人而言。
我們所有焦點似乎都集中在我們每天應該喝多少水的問題上，在很大程度上，我們該如何喝水的問題已經被忽略了!
如何喝水對我們人體有影響嗎？
令人驚訝的是：是的！
人體60%左右的水分均勻分佈在肌肉和器官中，根據器官和肌肉的不同需要，通過血液將水輸送到全身各個地方。
血液本身由83%的水組成，而肌肉和組織分別含有76%和70%水分。
以上的統計數據解釋了你身體的水分閾值，水分數值的任何重大波動都將引起身體機能的不適。
人體是一個精密的機器，工作原理是盡可能有效地將體液分配到身體的各種組織、肌肉和細胞。
缺水時，身體會經歷脫水的感覺，發出信號，讓我們感覺口渴，促使我們多喝水。
當攝入水分超過身體運作所需時，身體會把多餘的水通過尿液的形式排出去，以確保適水分含量在正常水平。
假設，你突然口渴想喝水，你以下面兩種方式喝水。
第一種，大口喝水，就是我們所說的“牛飲”。
由於喝水比較快，導致身體對水的吸收不當，水分直接通過尿液排出，於是你會經常上廁所。
經常上廁所是件好事嗎?
這是一個常見的誤解，基於排泄是一種清除體內廢物的方法。很多人認為，你小便越頻繁，你的身體就會變得越乾淨。
其實並不是這樣，你在小便的時候也會帶走人體其他成分。
當你一次吞下大量的水，由於組織和肌肉的吸收能力比較低，水分並沒有被組織和肌肉吸收，所以在很短時間內吞下的水，腎臟最終會認為這些水是多餘的水，並試圖以小便形式排出它。在這種情況下，部分鹽分就會從體內排出。
也就是說，當你小便的時候，你的身體也會失去部分鹽分以及血液中多餘的水分。
那麼問題來了。
當你的身體試圖排出多餘的水時，血液中的鈉含量會下降，若排出量比較多，會導致低鈉血症，通常被稱為水中毒。這會導致疲勞和頭痛，在極端情況下，多餘的水分會從血液流向細胞，導致細胞膨脹，引起腦腫脹，需要立即治療。
當然這種情況是非常極端的，像喝水這樣簡單的事情也不會給身體帶來這麼大的問題。
第二種方法，小口慢慢喝水。
特別是人們在進行體力活動時，希望能冷靜下來，那麼需要小口慢慢喝水。
劇烈“運動”後的身體會出很多汗，人體通過排汗流失水分。
當你大口喘氣時，體內水分正在蒸發，此時大口喝水只會導致更嚴重的失水，間接導致更多的鹽分從血液中流失，引起身體不適。然而小口慢慢喝水，水分大部分會被肌肉和組織吸收，真正為身體補充了水分。
有時，由於腎臟功能低下，水在體內儲存不當，喝水過多會導致水腫。
綜上所訴，小口喝水比牛飲有效的多，但是，不幸的是，在這個忙碌的現代生活中，人們都追求高效，很多人都不願意慢慢喝完一杯水，用一飲而盡代替。
既然已經知道了身體吸收所有水分的重要性，希望你能給自己留一些喝水的時間。
雖然我們仍然在探索“我們每天必須消耗多少水”的答案。但有一點是可以肯定的，你應該喝水，小口的，慢慢的，而不是咕嘟咕嘟地喝下去。一個窄口的水瓶或者水壺或許可以幫助你呢！
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