網友提問：
你好。每年一到秋冬季節，我就會出現手腳冰涼的情況，不管穿多厚的鞋子，蓋多厚的被子，都很難變熱。
奇怪的是，不管多冷，我男朋友的腳手整天都是熱的，跟個火爐似的。
現在我倆住一起了，他每天都會幫我暖被窩，睡覺的時候要好多了，再也不怕冷。
想問問你，手腳冰涼是什麼原因？是不是因為身體缺什麼？為啥一般都是女生手腳冰涼？
你這哪裡是來問問題的，明明是來餵狗糧的。
首先要說明一下，手腳冰涼不是病，而是人體在天氣變涼時的一種自我保護機制。
我們都知道，人體的熱量是靠血液傳遞的。
當天氣變冷時，為了保護內臟不受凍，身體就會關閉毛細血管，讓更多血液流向心、肺等重要器官。
如此一來，流向四肢的血量就會大大減少，手腳自然而然就會感到冷了。
至於為啥手腳冰涼會“重女輕男”，常發生在女性身上，主要有兩點原因：
- 首先，人體產熱主要靠骨骼肌和內臟，而女性骨骼肌沒有男性發達，加上現在女性都追求苗條，肌肉不發達，就更難產熱了。
- 其次，女性脂肪層相對較厚，體內熱量散到皮膚表層會相對較少。
手腳離心臟較遠，尤其是腳部，血液供應少，加上脂肪層較薄，就更容易受寒冷刺激。
對於這種情況，建議多運動，特別是上下肢的體力活動，如跑步、舉啞鈴、俯臥撑、跳繩等等，有助於改善手腳冰涼的狀況。
另外，睡前泡腳也有很大幫助。
熱水泡腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。泡的時候加點姜或花椒，效果可能更好。
泡完擦乾後，記得立刻穿上棉襪保溫，睡覺時也可以穿上。
除此之外，也可以吃些補氣血的食物。
因為從中醫角度看，女性出現手腳冰涼，很多都是由於氣血不足，四肢得不到足夠的氣血供應引起。
推薦四色雞湯，具體做法為：
食材：烏雞800克，百合30克，黃芪20克，枸杞20克。
做法：雞肉洗淨，除去內臟切成塊。沸水清除血污後，再放入高壓鍋或燉鍋中，加入枸杞、百合、黃芪以及調料，燉爛即可。
點評：烏雞是典型的高優質蛋白食材，富含多不飽和脂肪酸，能夠為人體提供大量優質能量。而從中醫來說，烏雞可舒經活血，促進氣血運行，再加上滋補腎臟的枸杞，清熱潤肺的百合，能起到補氣溫陽的作用，對女性大有益處。
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