這十年既不用像年輕時那樣拼命奔波，也不必像耄耋之年處處受限。

醫學上把這十年稱為黃金養壽期，日子能不能過得舒坦，關鍵看這十年怎麼經營。

記住四句實在話，後半生照樣能活出熱氣騰騰的好光景。

第一件：心事別往心裡囤，煩惱不過夜人越上年紀，越容易把芝麻小事揣成心病：兒女少打了個電話，菜價漲了幾毛錢，老伴多嘮叨了兩句…這些瑣碎就像鞋裡的沙粒，硌得人整天不痛快。老祖宗說心寬壽自長，這話藏著大智慧。心裡堆滿陳年舊帳的人，看什麼都是灰濛濛的。學會把每天煩心當垃圾倒的人，走路都帶著風。早上推開窗深吸一口氣，晚上睡前喝杯熱牛奶，把愁什麼換成樂什麼，日子自然敞開起來。
記住：少琢磨兒女的家務事少計較旁人的閒言碎語少翻陳芝麻爛穀子的舊帳 
第二件：吃飯七分飽，養身先養胃

年輕時為生計應酬喝大酒，老了該換個活法。

六十歲後的腸胃就像老房子的水管，經不起大魚大肉的折騰。

看過太多人退休後放飛自我，結果三高找上門，反倒把好日子過成了藥罐子。

養生論裡講淡食以養胃，這話現在照樣管用。

紅燒肉可以吃，但別頓頓見油花；小酒能喝點，但別抱著酒瓶不撒手。

和老伴逛早市挑新鮮時蔬，小火慢燉一鍋雜糧粥，吃的是煙火氣，養的是精氣神。

重點提醒：

少吃重油重鹽的“過癮菜”

下午四點後別碰濃茶咖啡

夫妻生活要像品茶，重質不重

第三件：話到嘴邊留半句，事到跟前讓三分

活了大半輩子早該看透：跟家人爭對錯傷感情，跟外人爭高低掉身價。

菜市場為兩毛錢扯嗓門，公車上搶座位紅臉，這些較勁最耗元氣。

真正通透的人都懂「柔能克剛」的道理。

兒女教育孫子時悄悄帶上門，老伴嘮叨時笑著遞杯茶，鄰居炫耀退休金時捧場誇句您福氣好。

這不是認慫，而是六十歲後才悟透的處世智慧──退一步不是吃虧，是給自己攢福報。

切記三讓：

讓過是非口舌

讓過錢財計較

讓過意氣之爭
 

手機刷多了眼花，麻將打久了腰酸，不如拾起書本養心性。

年輕時讀書為功名，現在讀書圖的是個樂呵。

字裡行間找共鳴，筆墨紙硯練靜氣，才是頂級的養生之道。

不用正襟危坐啃名著，陽台藤椅上翻兩頁散文，睡前讀首唐詩，興致來了抄段菜根譚。

書看多了，說話都有墨香味，那些家長裡短的煩心事自然就沾不上身。

讀書三妙：

防老年癡呆比保健品管用

化解孤獨勝過十個老友

養出的書卷氣最顯年輕

結語：

六十一過，日子要像熬小米粥——慢慢煨才出香味。

黃金十年不是混吃等死，而是把前半生的酸甜苦辣釀成醇酒。

記住這四件小事：清心、淡食、退讓、讀書，保管您越活越精神。

要我說啊，人活到最後拼的不是命長，是能不能活明白──眼裡有光，心裡敞亮，手頭有事忙，這才是真福氣！