媽媽經常喂食這些，會讓你家寶寶就會腦洞大開的！

導語

每個媽媽都希望自己的寶寶健康又聰明，在飲食都是煞費苦心。對寶寶的腦部發育來說，什麼營養元素最有利於腦部發育，吃什麼最補腦呢?媽媽經常喂食哪些些會讓你家寶寶腦洞大開?

核桃、花生、DHA、深海魚油……還是各種高大上的保健品?

這幾乎是所有寶媽們妊娠期都思索過的問題。條件好的家庭，直接購買各種高大上的保健品，不求最貴，但求更貴;條件差一點的家庭，各種核桃、芝麻、花生、大豆之類的，多少也補充一點。

但是，吃這些東西真的管用嗎?

醫學的進步，許多研究已經幫父母確認，某些食物有助於頭腦的思考與學習。不只是孩子，連大人都可以從聰明的食物中得到好處。建議適量補充下列食物，可使腦神經細胞活躍，增強思考及記憶力，促進智能發展：

媽媽經常喂食這些些會讓你家寶寶腦洞大開

富含脂質的食物：

各種堅果及果實類，如核桃、芝麻、松子、葵花子、南瓜子、西瓜子、杏仁、花生、芒果、金針菜。

各種魚類，特別是牡蠣、海螺、烏賊、章魚、蝦等含量更高。

各種肉類，如牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、鴨肉、鵪鶉肉及野兔肉等。

富含蛋白質的食物：

各種乳類及肉蛋類，如母乳、牛奶、蛋類、野兔、野雞、鵪鶉及牛肉、羊肉、雞肉、豬肉。

各種動物腦，特別是豬腦、牛腦、羊腦所含的胺基酸比例，與人的大腦細胞胺基酸比例十分接近，是促進大腦發育的極佳食品。

大豆及大豆製品，如豆腐、豆漿、豆奶、腐竹及大豆油等，含有優質植物蛋白和豐富的不飽和脂肪酸及磷脂，對大腦發育非常有益。

各種魚和蝦，特別是非養殖性魚蝦的蛋白質含量更高。

富含糖類的食物：

各種穀類雜糧，如小米、玉米、黑米、香米、大米、麵食。

紅棗、桂圓、蜂蜜及土豆等。

富含維生素的食物：

維生素C健腦食物：草莓、橘子、蘋果、梨、紅果、山楂、紅棗及菠菜、龍鬚菜、花椰菜、甘藍、菜花、鳳梨、香菜、綠茶等。

富含維生素D的健腦食物：主要是魚類，特別是魚肝油。

維生素E健腦食物：蘋果、胡蘿蔔、圓白菜、芹菜、萵筍、青豌豆、蛋類、橄欖油、燕麥、大豆、花生、芝麻、牛肉、雞肉、豬肉等。

B族維生素含量較多的食物：糙米、玉米、花生、小豆、蠶豆及核桃、芝麻、金針菜、鵪鶉肉、鱔魚及蔬菜、水果、蘑菇等。

富含鈣質的食物：

杏仁、花椰菜、金針菜、薺菜、橄欖、扁豆、海藻及其他海草等。

牛奶、奶粉、乳酪、乳酸菌、沙丁魚、蛤、蝦、芝麻等。

小編說：努力給寶寶足夠的母乳喂養

寶寶出生後，母乳喂養必不可少。因為母乳中含有的牛磺酸，既能促進腦細胞增殖，又具有促進神經細胞網絡形成及延長神經細胞存活時間的作用，所以，母乳中的牛磺酸在寶寶的腦發育進程中發揮著重要的作用。

一些專家還認為，母乳中可能含有一種能夠促進大腦加速發育的「聰明激素」，有增加嬰兒智能的功效。堅持母乳喂養的寶寶會有更強的抵抗力，不易生病，還會更加聰明。

總結

培育一個健康又聰明的孩子，可說是天下父母都殷切期盼的。只有給寶寶充足的營養，大腦才會健康地發育起來!家長要記住以上這幾種食物，別吃錯了哦。

趣味問答

媽媽叫小明去買一袋蘋果,可小明回來卻兩手空空,他保正沒有偷吃,也沒丟,這是為什麼?

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