吃宵夜雖然被視為對身體造成負擔的一件事，但很多人卻怎麼樣也戒不掉。
想想如果6點就吃晚餐，晚上打個電動看個電視，一不小心就熬夜到三更半夜，
這時候的餓肚子可是讓人超難忍受的啊！
況且有些人工作忙碌，加班加得精疲力盡，
回到家若沒有好好吃頓消夜犒賞一下，那怎麼對得起自己呢！？
因此，不管是上班族還是學生，許多人在睡前的一件事就是吃宵夜啦！
尤其是吃得飽飽睡覺，更讓人覺得心滿意足。
吃宵夜雖然可以得到一時的慰藉，但坦白說吃完的負面影響還真的不少，
除了發胖以及容易消化不良外，更有研究顯示，
如果吃完宵夜倒頭就睡，嚴重一點可是會讓你成為罹癌高危險群呢！
這是怎麼一回事呢？
其實不管是正餐還是宵夜都需要時間來消化，
但由於吃宵夜的時間接近睡覺時間，很多人吃完宵夜後習慣倒頭就睡，
這會造成腹壓增加，出現胃食道逆流，造成火燒心、嘔酸、喉嚨痛、胸口痛、慢性咳嗽等的症狀，
甚至嚴重且長期下來的話，還會讓你成為食道癌的成員之一。
所以建議愛吃宵夜的人，吃完宵夜要預留2～3小時來消化食物，
期間也不要躺著或坐著，可以去散散步，這樣對健康會比較有幫助。
via
其實最好的方法就是戒掉宵夜啦！畢竟太晚吃東西真的對身體有壞無好嘛！分享出去，讓身邊愛吃宵夜的人看看這篇文章吧！
|
觀看 78 
