一直聽到類似「爹矮矮一個，娘矮矮一窩」這樣的俗語，
但身邊又有很多爸媽矮個兒，孩子大高個兒的反轉情況，
所以小編對於孩子的身高也一直是充滿了好奇心啊，
不過看到這篇文章之後感覺茅塞頓開……那些關於身高的流言碎語！
現在，孩子的身高是在不斷的躥升，最主要的原因是大家的營養越來越好了。
全世界範圍內的身高增加也是這個原因。
而一直以來，流傳著很多與身高相關的俗語，從中也能透視出一些身高秘密。
人的一生，有三個長個高峰期！
這種說法有一定道理。人的一生中，有三個「長個」的高峰期：
第一個是出生後的第一年。剛出生時人大概在50公分左右，一歲時長到75公分，
以後每年長5公分左右，成人身高1/3以上是在2歲前長成的。
第二個是青春期發育前，這個階段一年可長8-10公分。
第三，就是青春期發育時的猛烈一跳，這一跳因人而異，
大部分男孩能長30公分左右，女孩長25公分左右。
二十三，躥一躥！
過去由於營養不良，造成青春期生長停滯，到青春期後期出現補償生長，
所以在個別人身上出現了「二十三躥一躥」的現象。
其實，人到十五六歲以後幾乎就不會再長個了。
調查發現，男孩到18歲、女孩到16歲以後，骨骺已基本閉合，就基本不會再長高了。
爹矮矮一個，娘矮矮一窩！
這其實是一種誤傳！
決定身高的因素35%來自爸爸，35%來自媽媽，其餘30%則與營養、運動等因素有關。
寶寶身高的5大成長密碼
密碼1：父母的遺傳
遺傳影響身高，但高挑父母並不代表一定就會有高挑的孩子，換句話說，小個兒父母也有機會生出高挑的下一代！
預測寶貝未來身高的公式
以下的算式以爸媽的身高來計算，就可以預測孩子將來的身高咯！（但僅是預測值而已）
˙男生的身高＝（爸爸的身高＋媽媽的身高＋12）÷2
˙女生的身高＝（爸爸的身高＋媽媽的身高－12）÷2
例如：爸爸的身高＝180cm，媽媽的身高＝165cm
女孩發育完成後的身高＝（180＋165－12）÷2＝166.5cm
男孩發育完成後的身高＝（180＋165＋12）÷2＝178.5cm
身高其實是機率問題
寶寶長得高還是矮？遺傳絕對是關鍵要素，不過高壯爸爸與高挑媽媽的組合，仍有可能生出個子嬌小的孩子，只是機率比較少哦！
所以說，身高是很多基因的遺傳！簡單來說，若孩子的爸爸身高是180公分，媽媽身高是160公分，那麼這個孩子他帶有180公分基因、160公分基因的量是最多的，但他可能還是帶有一些很矮的基因跟超高的基因。
寶寶出生是爸媽的基因各取一些綜合的結果，如果剛好都抓到比較矮的基因，孩子就可能比較嬌小。反過來說，比較矮小的父母，也有機會生出較高的孩子，就是機率的問題而已！
5歲之前寶寶的身高參考值（亞洲）
0～1歲平均會長高25公分左右
1～2歲平均長高12～13公分
2～3歲平均長高7～8公分
4歲開始每年平均長高4～6公分
之後每年皆至少長高4公分，一直到青春期，青春期會長得更高。若每年長不到4公分（不分男女，男生通常長更高），則建議父母帶孩子到醫院做檢查。
更標準的參考值，其實就是爸爸媽媽都有的兒童健康手冊！手冊里附有的「新版兒童生長曲線」，可對照出各階段寶寶的平均身高及體重。
男孩生長曲線
女孩生長曲線
這份新版兒童生長曲線由世界衛生組織採取全球跨國合作的方式，以0～5歲哺喂母乳的孩子為標準而制定的，
寶寶的身高、體重只要在生長曲線表中的3〜97個百分位範圍中，都屬於正常。
給寶寶吃長高的保健食品，行不行？
大部分的孩子其實都不需要額外補充保健食品！鈣補太多，反而還要小心尿鈣太高，會造成泌尿道的結石！
其實，只要從平時的飲食中適當補充天然的鈣質，如牛奶、起司等，就是很好的天然鈣來源。
密碼2：個人體質的不同
每個人的體質差異，也會影響身高的發展，
有些人發育得早，有些人則發育較晚，不過嚴格說起來，體質仍來自於遺傳。
後來居上型體質
為什麼有些孩子小時候還蠻高的，到五、六年級之後卻越坐越前面？
其實，這種後來居上型的體質會遺傳到下一代，也就是說，
爸媽如果自己是這種體質，常見如女性的初經比較晚來，男性到高中還在長高…等，
後來居上型的父母若發現孩子成長速度比別人稍微晚一點，不用太緊張，
他只是遺傳到你，暫時比別人小一點而已，時機到了，自然就會追上別人了。
身高vs.體重，成正比？
身高與體重，大部分是成正比的。
但有不少家長擔心，孩子身高拉長了，但卻越來越瘦？
或者認為孩子要先長肉才有抽高的本錢？
其實，在孩子發育的期間，身高的成長比起體重的上升要重要許多，
體重要再吃胖很容易，而身高將來成人之後就不會再長高了！
而且以現今的生活而言，
非常少看到有體重不足的孩子，大多數是營養過剩，反而兒童肥胖的問題更需要被關注。
密碼3：特殊疾病的影響
除了遺傳、體質等因素之外，某些疾病也會影響孩子身高的發展，好在這些疾病實屬少見，孩子的健康對父母來說就是最寶貴的事了。
影響身高發展的疾病
影響身高發展的疾病，如甲狀腺低能症，對生長中的孩子，
特別是3歲前的幼兒而言，甲狀腺素扮演著重要的成長角色，
如果缺乏，不僅會使生長遲滯、身材矮小，還有可能造成智能障礙或神經發展障礙。
此外，額外的用藥，如大量類固醇，而且靜脈注射、長期給予，也容易影響身高發展。
還有一些先天性的疾病如：玻璃娃娃、黏多糖症、透納氏症、小胖威利症、唐氏症…等；
後天的疾病如：先天性心臟病（心房心室中隔缺損）、慢性肺病、腸胃特殊疾病、慢性肝病、血液腎臟方面的疾病（如酸血症）、感染性問題（長期感染如愛滋病，台灣非常少見）…等，都會造成身材矮小。
鐵、鋅不足，也會導致長不高
另外，當身體里的「鐵」跟「鋅」比較低時，也會有長不高的情形，然而這類情形在現在的社會中並不常見。
有一些醫院會特別去驗鋅，而以鄭康祥醫師在台北榮總的經驗來看，大部分孩子體內的鋅元素含量都正常。
至於鐵，建議發育中的孩子最好不要吃素，尤其是1〜2歲的孩子，
從紅肉、蛋黃、深色蔬菜中就可以攝取到充足的鐵，有均衡的營養就不用擔心營養素攝取不足的問題。
密碼4：情緒不穩定
你沒看錯！「情緒」也是左右身高發展的要素之一！在情緒、心靈上安定的孩子，其生長發育也會比較完整。
情緒也會影響身高！
從小生長在高壓環境下，社經地位非常低的小孩，因為一直處於極大壓力的狀態，很可能發生性早熟的狀況，就會影響到身高的發展。
因此，照顧孩子除了生理的健全發展，心理的安全感也很重要，
一個很安全的家庭結構、良好的家庭環境的支持，孩子的生長發育才能完整。
性早熟的定義
若女生在8歲、男生在9歲以前就出現第二性徵，即屬於性早熟現象。
女生最明顯的第二性徵是乳房發育、月經來潮，男生則是睪丸變大、長痘痘、聲音變粗
密碼5：環境造就身高
你們有想過嗎？成長的國家也可能影響身高？！一起來看看下面有趣的發現！
生活、飲食習慣的改變
荷蘭是全世界平均身高最高的國家，荷蘭男性的平均身高大約是185公分！
除了種族的差異影響之外，也有朋友分享過自己的親身經驗。
他在高中的時候曾經在美國待了一個月的時間，而在那個月里，身高長得特別快，
可能是美國的飲食中，蛋白質的攝取特別多，「在家裡卻好像不會長很高，但到美國就會長高！」
但可別認為特別高就特別好！有一種疾病稱為馬凡氏症，
其症狀就是又高又瘦，身高超過190的美國總統林肯就被懷疑患有此症。
若是父母沒那麼高，孩子的身高卻異常地高，此時就要小心是否患有此種罕見疾病。
父母個頭矮，孩子想長高的8大加強條件
如果父母的身材都不高，那就要靠創造後天的條件來彌補先天的不足了！要想抓住18歲前這個生長的「黃金季節」，以下8個加強條件，大多數的父母其實早就耳熟能詳，接下來還請努力達成！
1.蛋白質、礦物質不能缺
10-13歲的少年，每天需要蛋白質70克，13-18歲需要80克，每天一杯奶是增高的秘訣。礦物質中，一定不能缺了鈣、磷、鋅。還要注意給小胖孩減肥，過胖也會影響長高。
2.每天必須戶外活動1小時
嬰幼兒可做主動或被動體操;學齡兒童可做向上跳的運動，如跳皮筋、踢毽和各種球類;青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動，如籃球、排球等。而舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，18歲前最好別練。
3.平時多曬曬太陽
曬太陽能活化體內的維他命D，而維他命D扮演著增進骨骼發育的重要角色！因此適度的曬太陽是非常有必要的哦！
4.10點前上床睡覺
生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰。3-6歲兒童要每天睡10-12小時;小學生、初中生9-10小時;高中生每天8-9小時。為了儘快進入深度睡眠狀態，最好讓孩子晚上10點之前入睡。
5.讓孩子儘量少蹲著
蹲著玩會導致腿部血液循環不暢、骨骼向外彎曲。坐椅子上時讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。
6.衣服儘量選擇寬鬆的
衣服太緊會影響血液循環，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會影響腿部的血液循環，不利於長高。
7.每兩個月量一次身高
一般來說，孩子每年的生長速率低於4公分，與同齡孩子的差距逐漸拉大時，你就要多加留意了，應及早帶孩子到兒科內分泌專科諮詢檢查。
8.不要迷信增高補品
現在所謂「增高助長」的補品「遍地開花」，千萬不可盲目使用！如果骨齡已經成熟，用了也不會有效果。
如果還處於青春發育期，濫用這些保健藥物可能導致性早熟，反而不利於長高。
俗話說：「春生夏長秋收冬藏」，由此可以看出，春夏季是長高的好時節！平時多注意鍛鍊，保證營養和睡眠的充足，孩子就一定會蹭蹭蹭的往上長！
除了長高之外，同樣需要注意的還有兒童肥胖的問題。現今的孩子普遍營養過剩，一旦肥胖，罹患糖尿病的機率就高，要是從小學就一直胖下去，到了初高中可能就會發病！而且長大也是個胖子，高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝…就會出現！切莫以「長高」為由而拔苗助長，最終導致孩子的肥胖哦~
最後還是想提一句，身高並不代表一切哦~
因為個人的能力與身高確實沒有多大的瓜葛，希望各位媽媽們不要「拔苗助長」！
只要孩子健康快樂，個性開朗，這就是最好的成長~
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