產婦在生完寶寶之後需要補充大量的營養，但是也不能盲目的吃，有些食物不僅沒有恢復元氣的效果，還會對產婦的身體造成傷害！坐月子期間是產後身體恢復的重要時期，這時候的飲食依然有很多禁忌需要新手媽媽注意，不該吃的食物還是不要吃，為了身體快速恢復和更好的哺育寶寶，產後飲食一定要管住嘴，下面就一起來看看哪些食物是不適合產婦吃的。 
【甜食中的禁忌】 少吃巧克力 巧克力可以預防產後抑鬱，但是產婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營養元素卻是不足的，大量食用會導致產婦發胖。研究還證實，如果吃過多巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。 少吃紅糖 新手媽咪千萬不要以為紅糖有很多益處，就一直猛吃，認為越多越好，這樣做是不對的。因為飲用過多紅糖水，不僅會損壞媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果在夏季喝了過多紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發疾病。 
【食物屬性上的禁忌】 寒性食物避而遠之 寒性食物會導致媽媽們子?寒冷，而子?寒冷會讓媽媽們種下很多的病根。所以，媽媽們在坐月子的時候，一定要對苦瓜、番茄、芥菜、紫菜、海帶等寒涼性質的蔬菜避而遠之。除此之外，一些寒涼性質的水果，西瓜、梨子、柿子、香蕉、甘蔗等也不能吃。當然，還有一些海鮮也是含量性質的，雖然它們營養高、味道好，但是媽媽們一定不要貪吃喔，主要就是田螺、河蚌、蛤蜊等。 酸澀食物要避免 也許媽媽們覺得奇怪，酸澀食物不是對孕婦好嗎，怎麼也不能吃了呢？的確，酸澀的食物能夠幫助您在懷孕期間止住孕吐，並且讓您開胃，可是一旦您生育完了寶寶，進入了月子期，您一定要記住，不要吃酸澀的食物，因為這些食物會導致您的惡露排除不乾淨。所以，坐月子期間，要避免食用烏梅、南瓜等酸澀食物喔！ 
【刺激性強的食物不宜吃】 生冷食物不要吃 生冷食物一直都是孕婦的禁忌，您在懷孕期間不能吃，在坐月子的時候，身體恢復期間就更不能吃了。尤其是在夏天，天氣炎熱，也不能貪吃喔，以免傷害到自己的身體。那些冰凍的食物、飲料、水果等，您一定不要吃。 刺激性食物遠離 刺激性食物主要就是濃茶、咖啡、酒精、茶葉等等，這些刺激性的食物不僅會傷害您自己的身體，還會導致寶寶在您的月子期間，通過吸食您的奶水，吸收到這些食物，寶寶就會啼哭，嚴重的會引發腸胃痙攣喔！ 辛辣食物要控制 辛辣的食物都是帶有一定的刺激性的，會刺激您的腸胃，影響您在月子期間的正常的腸胃的吸收、消化等功能。不僅如此，它還可能引起您產生內熱、內火，您會出現長口瘡、便秘、生痔瘡等疾病。所以，為了您自身以及寶寶的健康，您一定要記住，不要吃辛辣的食物。這些疾病會造成您的月子期間變得不那麼舒適，甚至會出現脾氣暴躁等影響心理的症狀呢！ 不能吃過鹹食物 產婦忌食過鹹食物。因鹹食中含鹽較多，會引起產婦體內水鈉瀦留，易造成浮腫，並易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。 不能吃油炸食品 產婦一定不要吃油炸食品。因為澱粉類的食品經過油炸後產生了丙烯醯胺，而且溫度越高，產生的丙烯醯胺越多，而丙烯醯胺對人體大腦的影響是非常巨大的。攝入過多，會造成記憶力下降、反應遲緩等症狀。嬰兒大腦處於發育期，攝入這種物質影響更為不好。 
【個別不宜吃的食物】 忌吃人參 有的新手媽咪產後就馬上食用人參，這種做法是錯誤的。人參雖然是補元氣的佳品，能夠促進血液流動，提高抵抗力。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。 因此在分娩後的兩個星期以內，不宜服用人參，分娩兩週以後，惡露基本已經排出乾淨，而傷口已經癒合，此時服點人參，有助於媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，會導致媽媽上火或引起嬰兒食熱。還是吃多種多樣的食物來補充營養，才是最好的辦法。 忌吃味精 新手媽咪應忌吃大量的味精，味精會通過母乳傳給小寶貝，味精中的谷氨酸鈉有可能會導致小寶貝缺鋅。一般而言，成人吃味精是無害的，而嬰兒（特別是 12 週內的嬰兒）如果在哺乳期間，媽媽攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。 
【產婦坐月子這些東西一定不能吃】 人參－易造成大出血 人參為大補食材，會加速人體血液循環，而媽媽在生產小寶貝時，對內外生殖器的血管多有損傷，產後急於服用人參，多數情況下會影響受損血管的傷口癒合，容易引起流血不止以及大出血的後果。所以媽媽在生完孩子 7 天之內，請不要急於服用人參。 燉母雞－致奶水不足 媽媽的乳汁分泌，得益於催乳素的作用。而母雞的卵巢和蛋衣中含有的雌激素會減弱催乳素的功效，容易導致媽媽奶水不足，甚至無奶水。 麥乳精－致產婦回乳 麥乳精含有麥芽糖和麥芽粉，這兩種成分在普通人身體內可以補助脾胃。但是對於剛生完孩子的媽媽們，易造成產婦回乳的後果。 高脂肪濃湯－副作用多 媽媽產後需要的熱量高，但高脂肪濃湯不是絕對良藥，因為高脂肪食物影響人胃口，易身材走形，且增加乳汁的脂肪含量，有不少新生寶寶會因不能消化這種高脂肪乳汁而腹瀉。 坐月子關係著媽媽和寶寶兩個人，因此在飲食方面一定要格外注意。可以根據自身需求制定良好的飲食習慣，注意合理補充營養，但以上 4 種高營養品千萬別吃喔！ 
【產後飲食注意事項】 產婦補充營養很有必要，但是補充營養也要講究方法，為您介紹簡單易懂的 15 個月子飲食小妙招： 豬肝適合在早上、中午食用。 雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。 乾貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。 紅蘿蔔含豐富的維他命 A、B、C，是產婦的最佳菜肴。 豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。 芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。 豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。 花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。 西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。 糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。 黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命 A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。 海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。 豬心有強化心臟的功能。 吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。
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