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常常口臭?試試這9種方法!

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口臭是生活中非常常見的，很多人喜歡吃大蒜、蔥之內刺激性較大的食物，
導致口腔異味，也就是我們常說的口臭。
口臭是人際關係中非常尷尬的一個關鍵， 相信每一個人都不願意跟有口臭的人交流。
所以保持口氣清新是一件迫不及待的事情，那麼怎樣才能拒絕口臭保持口腔衛生呢，今天就教大家幾個小妙招。
1、飯後要漱口
養成飯後漱口的習慣，特別注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，
清除牙縫的污垢，含蛋白質較高的食物最易引起口臭;
也可以選擇用鹽水漱口。
有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯後刷牙。
2、清潔舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。
因此，當你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。
3、吃飯前吃水果
在兩餐之前，吃些水果可有助於避免或減輕口臭。
4、多喝蜂蜜
蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，多喝蜂蜜對便秘引起的口臭頗有效。
5、嚼口香糖或使用口氣清新劑
可隨身攜帶口香糖或者口氣清新劑，以備不時之需。
6、嚼茶葉或者用茶水漱口
綠茶中的兒茶素、紅茶中的茶黃素都有清除口臭的效果。
菊花茶有降火作用，喝菊花是消除口臭的好方法。
7、每月換新牙刷
最好每個月換新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。
8、改掉壞習慣
睡眠時間過長、吃的過飽或者空腹時間太長也容易引起口臭，應避免這些情況發生。
9、兩慢一快喝水法
先喝兩大口，每口水都充滿在嘴裡的每個角落，然後慢慢的分小股咽下去;
再喝一口水，快速的咽下去。
通過這種喝水法可以把口腔和咽喉一起都清潔一下，就不會出現口腔乾淨了，
但咽喉沒乾淨而依然口臭的情況。

　

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