21道「這個女生做來減掉45公斤」的低卡美味減肥料理餐，#20宵夜這樣吃不怕胖！

國外網友愛莉兒(Arielle)靠著運動及飲食，花了一年半時間成功瘦下45公斤，
最近她分享了21道美味健康瘦身料理，一起來看看吧！

早餐類，1. 綜合水果燕麥：

2. 綜合蔬菜蛋塔：

3.綜合水果優格蜂蜜吐司：

4. 煙燻鮭魚小黃瓜塔：

午餐類，5. 南瓜綜合藜麥：

6. 抱子甘藍番薯麵：

7. 火雞肉蘋果起司吐司：

8. 酪梨黑豆什錦沙拉：

9. 火雞肉小黃瓜塔

點心類，10. 桂格燕麥水果鬆餅：

11. 烤白花椰：

12. 橘子優格：

13. 胡蘿蔔鷹嘴豆泥醬：

晚餐類，14. 墨西哥烤雞：

15. 雞丁綠花椰貝殼麵：

16. 大黃瓜船披薩：

17. 白花椰什錦炒飯：

18. 綜合薄餅披薩：

消夜，19. 水果串：

20. 蘋果甜甜圈：

21. 迷你餅乾：

來源：BuzzFeed

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