現在捏一下你的肚子，有沒有肥肉~有沒有冰冰的肉~
有沒有QQ的三層肉，還是覺得自己的腰沒有曲線很像直桶水桶腰!!!
是的沒錯，你有水桶腰或當了小腹婆XD



是不是想穿合身T都不敢穿?
想穿貼身可愛的小洋裝也怕肚子突出><穿高腰褲也會肚凸困擾呢~
哀呀夏天來了只要喝冰的，女生都很容易長出小腹，或囤積脂肪在肚子。


其實每晚多花10分鐘，不多就10分鐘就好了，
睡前給自己基礎的訓練操，讓你輕松累積起來變小蠻腰呀~











▼快來看看也有日本教學影片呀~一起邁向小蠻腰之路


圖／網路 文／Emily