健康操的好處有哪些
1.可以強身健體健康體操可以讓全身所有的部位都有運動，
讓所有的部位都得到了鍛煉，對於強健身體有很大的益處。
2.減肥健康體操讓手部、腰部、腿部、臀部等容易堆積脂肪的部位得到了很好的運動，
有效的燃燒了脂肪，讓人體曲線更加的苗條。
3.改善關節炎健康體操的動作調動了身體的關節，
讓關節得到了一定的運動，有效的改善了關節炎的發作。
4.調理身體
健康體操的動作很多，讓全身都得到了不同的鍛煉，對於身體的調理有很好的作用。
5.促進睡眠每天做下健康體操，讓身體得到了一定量的運動，對於改善睡眠質量有一定的幫助。
6.可以長壽每天做些運動，可以鍛煉下身體，讓身體更加的強壯。
而做健康體操，不僅可以鍛煉到手、腳等部位，還可以讓人的身心得到了放鬆，可以讓人更加長壽。
1.健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動
功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
2.健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功能：消除肩部酸痛。
3.健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動
功能：加強心肺功能及身體柔軟度。
4.健康操名稱：上看下看，左看右看--眼部運動
功能：消除眼睛疲勞。
5.健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動
功能：預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。
6.健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操
功能：運動熱身，避免運動傷害。加薇信：vipjf5 教你輕鬆每天瘦一斤！
7.健康操名稱：活動筋骨--伸展運動
功能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。
8.健康操名稱：柔軟重現--桌前運動
功能：恢復以及保持身體柔軟性。
9.健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
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