1、關閉微信的朋友圈，退出對你沒有用處的微信群，只保留10個對你有用的微信號，只要開始做了，立刻就能節省出很大一部分時間。
同理，刪除微博、今天頭條或各種新聞類產品，也有同樣的效果，各種熱門新聞、明星八卦，除了浪費你的時間，沒有什麼用處。
2..停止打飛機，讓你第二天精神充沛
3、假如你有總向你索取而從來不付出的朋友，立刻跟他們斷絕來往，做的越快受益越早。
4、停止不良的購買習慣，把先消費，後付款，改為先付款，後消費，學會延遲消費。還清信用卡上的債務後，會立刻讓你擁有很強的幸福感
5、要是平時比較小氣，從來沒給朋友或家人買過禮物，停止這個習慣，把錢花在別人身上，或者做些慈善，能立刻獲得好心情。或者時間越長，收益越大。
6、壓力太大或無精打采的時候，重新擺個姿勢，站直，雙手插兜，揚起頭顱。身體姿勢會影響行為和心情，這能立刻見效。
7、停止說“我覺得”“我認為”。這是不自信的信號，說明你懷疑自己。
8、別總板個臉，臉上帶著笑容，你和他人都感到舒心。大家都會喜歡你！
9、在購買物品時，保持一進，二出原則。當你在生活裡帶進某樣新東西時（網上購物，收到禮物），除去另外兩件相似物品。
10、當你打開一封郵件後，請給出自己立即處理它的空間。閱讀、回复、採取行動，或將其存檔。不要讀完就完了
11、吃完飯的時候，不要立刻坐下來，一定要站立15分鐘之後再坐下。先把碗洗了，收拾下廚房，還活動下身體，減少拖延。
12、停止抱怨。你給別人貼上'標籤'，常常會刺激他按照你給他的冠名來採取行動。
13、女孩子別讓男朋友猜你的心思，直接了當說出你的要求或希望，這能讓你男朋友立刻獲益。
14、準備吵架或發脾氣之前，：暫停一下。學會克制自動化反應衝動，讓自己從情緒中抽離出來冷靜思考，不急著給出自己的判斷；而要給對方表達的時間與機會，多收集一點信息，更多地了解對方，給自己作出更好選擇的機會。
15、不要每天都不做計劃，早上花上5分鐘，寫下首先要完成的三件要事，當天就能獲益。
16、任何一件，2分鐘可以完成的事情，立刻去做。
17、領導安排工作的時候，要立刻確認。先明確5W1H（對誰，做什麼、何時、何地、為什麼這麼做以及怎麼做），當時向指標示者請求任務的詳細信息。
5分鐘內馬上開始安排進程和計劃。有疑問立刻確認。
18、當你覺得自己拖延症發做的時候，可以先把電腦關了，坐在椅子上，什麼也不別做，堅持15分鐘，可以用一個手機定時器定時，然後手機倒扣在桌子上。
19、聊天時多使用開放式的問題，一個開放式的問題讓對方不太可能用一到兩個簡單的詞就回答（因此開放式的問題絕對不是簡單地用“是”或“否”就能回答的問題）。
20、當你想批評對方的時候，先讚揚對方一處優點，然後再說批評的話。
21、喝水少，試著在你的辦公桌上放一個足夠大的杯子，並每天早上接滿水，這會讓你多喝水。
22、收到對立名片的時候，立刻用印象筆記或名片全能王，掃描一下，幾秒鐘就能歸檔，然後還可以寫個腳本，直接發封個人介紹的郵件到對方郵箱中。
23、如果總喜歡同時做多件事，拒絕一心多用，一次只完成一件事。減少拖拉的可能性就大大增加了，而你及時完成工作的能力也會加強。
24、當你總做好老人的時候，用破唱片法則來拒絕。它需要你像破唱片一樣，一遍由又一遍的重複同樣的話：我不同意。
25、在介紹對方先說人名，後說身份，效果可能會更好一些。另外在介紹其它人的時，用職業、愛好和一、二件有閃光點的事情，引出他喜歡的話題，會讓別人的印象更加深刻，別考慮自己的回報。
26、在寫郵件時，盡量把”我“改成”你“。據說，精神病患者使用我這個詞的頻率要高出常人１２倍，一旦把郵件中的我換成你就會讓人感覺很舒服、友好。
27、總丟東西的人，每次都讓東西各就其位。一定要培養把東西放在穩定地點的習慣，每一種東西都是自己的使用使用，遵守如下原則：
- 用後放回原處
- 視線之內
- 同類物品放一起
- 為所有物品找個家
28、每天睡前花15分鐘，把明天要穿的衣服，提前找到放到床邊，把要帶出門的東西，放到門口。每次都能節省時間。
29、不要等著哪個條件具備才開始，立刻開始去做。
30、每天早上選擇一件壓力最大的事情，立刻開始去做，哪怕只做五分鐘。
這30條改變壞習慣的建議，都能讓你立刻獲益，馬上看到效果。可以每天嘗試一條，堅持30天。
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