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陽氣對於人的重要性就好比太陽對於大自然一樣。自然界萬物生長需要太陽，人的生命活動需要陽氣。故張景岳說“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一脈真陽！”

陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。那陽氣究竟有哪些重要作用呢？

陽氣的作用首先就是“溫煦”

陽氣就好比太陽，我們經常會說：“太陽出來了，好暖和啊”，陽氣也是一樣，人只有有了陽氣身體才能暖和，才能維持正常體溫，這也是為什麼人死的時候，身體會冰冷的原因——陽氣不在了。

陽氣“溫煦”的功能的強弱，通過觀察身邊的人就能看出來。陽氣“溫煦”的功能弱的人，甚至在烈日炎炎的夏季，都會覺得身上發冷；相反陽氣“溫煦”的功能強的人，別人都穿兩三件衣服了，他還可以只穿一件。

另外，陽氣還能“溫養”人體

自然界，日照充足，氣候溫暖​​適宜的地方，動植物活力就強；相反，日照時間短、天寒地凍的地方，生機就不足，植物枯萎，動物冬眠。

人也是一樣，有的人精力充沛，活力十足；有的人精神萎靡，連話都不願意說，這些都是跟陽氣的“溫養”作用分不開的。

陽氣不足的人有哪些表現？

陽氣不足的人會表現出疲乏無力、怕冷畏寒、四肢冰冷、舌胖且有齒痕、脈搏無力等感覺。

• 具體來講，心陽不足的人，會出現胸悶氣短、胸部發涼、胸痛、手足寒涼而不溫、唇舌清瘀，稍微勞累一點就心慌，臉色不好、氣短等症狀。

• 肝陽不足的人，多會表現出生命萎靡不振，容易疲勞，且脾氣暴躁；

• 肺陽不足的人，會出現氣短乏力、夜間咳嗽、氣喘、氣短等症狀，且容易悲觀失望；

• 腎陽不足的人，面色發暗、沒有精神，性慾不強、性功能低下，易煩躁、夜尿多，還會有腰以下發涼的症狀。

• 脾陽不足的人，多食慾不振、消化不良、易腹瀉，易腹脹，且比常人更易肥胖。

那麼，我們該怎樣補陽氣？四個小方法請記好

陽氣是生命之本，我們究竟怎樣給“生命銀行”存入足夠的“存款”陽氣呢？方法其實很簡單，那就是——曬太陽。

中醫認為，養生要和天時相應。養陽也一樣，要和春夏秋冬四時陰陽相結合。春夏是陽長陰消階段，秋冬是陰長陽消時期，所以一年之中，最佳的養陽時間就是春天和夏天，這段時間，我們可以藉助天之陽氣，長自身之陽氣。

那，天之陽氣在哪裡呢？在太陽。太陽是最純粹的陽氣來源，所以想要藉助天之陽氣，就要多曬太陽。

1.日出時，我們先面向東方，伸長雙臂做深呼吸，讓陽氣通過口鼻和皮膚進入體內。然後把兩個手的“勞宮穴”（大概位置就是在手掌心）面向太陽，這樣做可以保養心和肺；

2.正午，太陽當頂時陽氣最濃。這時站在戶外，深呼吸，陽氣就會從頭頂的“百會穴”（大概位置在頭頂正中心）進入身體。然後低頭，讓陽氣通過“風池穴”（項部，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）進入身體。

3.傍晚、日落前，用手按揉“命門穴”（在第二腰椎與第三腰椎棘突之間），我們先天的陽氣就藏在“命門穴”中，傍晚按揉“命門穴”能將太陽最後一點陽氣吸收進體內。

命門穴

4、調整心態也是養陽的重要方面。

喜、怒、憂、思、悲、驚、恐，分別對應著心、肝、脾、肺、腎。喜是屬於陽，悲是屬於陰的，如果每天我們都能開心、快樂，那麼陽氣就充足；相反，如果每天都鬱鬱寡歡，陽氣就會受損，所以我們要保持快樂的心情，樂觀的心態。