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導讀：

當我們打噴嚏時，從鼻孔中噴出的空氣，速度高達每小時160公里，
如果你停止打噴嚏，這種壓力將轉移到的另一個部位，很容易讓你受傷。這是怎麼一回事呢？

前幾天看過一篇耳鼻喉科醫生的文章，他有一位患者，患有過敏性鼻炎很多年。
一到春秋溫差大或空氣不好的時候，他就很容易打噴嚏。
但是最近，他發現自己的耳朵出現了聽力下降，並伴有疼痛。
他找不到原因，於是就來看耳鼻喉科。

醫生幫他做了檢查，確定他的耳鼓出現破裂，醫生問他是不是最近發生了撞擊？
這位患者搖搖頭說沒有。於是，醫生又問了他一些問題，最後，找到了答案。

原來這位患者經常要開會和談事，每當他在公司或公共場合下，鼻炎犯了想要打噴嚏的時候，
他覺得那樣會讓他很失禮，於是他盡量的克制自己不讓噴嚏打出來。

可是他不知道的是，人在正常打噴嚏時，通過鼻孔噴出的空氣速度可高達每小時160公里，
如果把這部分空氣憋回去，壓力就會轉移到你身體的另一個部位——耳朵。
如果經常這樣做，結果就是耳鼓破裂、中耳炎等疾病，不僅聽力受損還會經常出現頭暈。

除此之外，憋噴嚏，還有可能導致你眼睛部位的毛細血管受傷，所以也會破壞你的眼球健康。
另外最為嚴重的後果是，對於本身心血管不健康的人來說，
憋噴嚏會導致中風，產生致命的後果。

所以，如果你在公共場所、公司裡、宴會上想要打噴嚏，請不要害羞。
你要知道，有些傷害是不可逆的，所以你不應該克制，而是毫無顧慮的把噴嚏打出來！

當你想打噴嚏時，你可以使用手帕，也可以把你的左手擋在嘴巴或鼻子上，
這些都是有禮貌又不傷害自己的做法，而且你的右手還可以毫無顧忌的與別人握手呢！

除了不能憋噴嚏以外，對於我們每個人來說，出於健康的考慮，我們還應該做到：

不憋大便

長期憋大便會誘發便秘，嚴重的話可能會增加你患上直腸癌的風險。

不憋尿

憋尿會增加膀胱的負擔，傷害腎臟，並且長期憋尿還會誘發男性患上前列腺炎。

不憋氣

這裡說的氣是指生氣的氣，有研究表明，長期處於生悶氣狀態的女性更容易患上乳腺疾病，
例如乳腺癌等。

作者：李時炯，美國耶魯大學博士，曾任首爾醫學院教授，著有《跟我一起無病到老》一書。

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