長了白髮不要染，每天睡前吃一點不起眼的它，不出一周白髮不見了
每個人長白髮原因都是不一樣的，像男性白髮大多都是腎精虧損，女性白髮大多是肝血不足，
而很多少年白，除了遺傳因素以外，還有壓力過大、腎精不足，常常熬夜等原因。
然而很多人一有白髮就會去染髮，我們都知道，染髮劑對身體是不好的，建議少染髮。
所以，我們首先要做的就是從外部認真的護理。
1.洗頭髮時，我們要用40度的溫水洗頭。
如果水溫太高，很容易帶走頭皮油脂，容易產生頭屑；
而太冷的水又會收縮頭皮毛孔，不利於頭髮生長。
2.上洗髮水時，我們要先沖一分鐘水，再抹洗髮水。
沖洗一分鐘水，是為了讓頭髮的污垢不殘留，以免堵塞毛孔，
而洗髮水的泡沫，至少要在頭髮上停留半分鐘。
3.邊洗頭邊用手指腹部輕輕按揉頭皮，促進血液循環，舒緩頭皮毛孔，頭髮也能得到很好的滋養。
4.洗頭后不要用毛巾猛搓頭髮，這樣很傷頭髮，會導致頭髮分叉嚴重。
我們應該用毛巾輕輕抹乾，然後用吹風機暖風輕輕吹乾，再梳直。
當然，除了要外在護養頭髮，還要多吃一些烏髮養發的食物，
比方說，下面這些不起眼的農家食物，每天吃一點，對烏髮黑髮有很大的幫助哦！
上文咱們就說到過，
像男人一般長白髮，大多都是因為腎虧，所以我們可以通過桑葚來補腎。
中醫認為桑葚味甘性寒，能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴，
再加上這款沖劑中還含有黑芝麻，兩者相結合既起到了補腎的功效，
每天早上來一杯，還能在不知不覺中恢復黑髮。
核桃被稱為「益智果」，
核桃仁味甘性溫,能補腎助陽、補肺斂肺，俗話說「發者血之餘」,
血旺則發黑,核桃中富含多種維生素,可以促進細胞再生，常吃，有烏髮的功效。
新鮮採摘曬乾的農家桑葚干，酸酸甜甜的味道，很是好吃，全部都是人工製造的，
不含任何防腐劑，添加劑，可以放心食用。
建議可以每天早上用它來泡蜂蜜水喝，對烏髮效果更好。
這款水果燕麥中含有黑燕麥成分。
在鄉下，人們常常用黑燕麥，何首烏和財魚一起燉湯喝，說此湯有烏髮的功效。
像這款燕麥中含有多種水果，都富含維生素C，吃了不僅能烏髮，還能美容養顏呢。
紅棗對女人的功效那是不用說的，女人常吃有美容養顏之功效，
而紅棗男人吃了會非常「給力」，
會讓腎功能變的越來越健壯，腎健康了，頭髮自然就黑回來了。
黑豆乃「腎之谷」,具有烏髮養發功效。俗話說「以黑補黑」，
所以建議大家可以多吃點醋泡黑豆，這種方法也是老一輩流傳下來的哦。
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