古希臘著名醫學家希波克拉底說過：“醫生有兩件東西能治病，一是藥物，二是語言。”語言是一門心靈的藝術，醫生或護士的一句安慰、
一個鼓勵都可以為病人塑造出一種積極的氛圍，提供一種心理的正能量。
這種美好的心情比十付良藥更能緩解生理上的疲憊和痛楚。
受心理的影響，生理會出現不同的生物物理和生物化學變化，由此可見，改善心理狀態是輔助治療疾病的有效方法之一。我們一起來看一下，有什麼小竅門可以幫助我們調節心情。
1、 聆聽音樂
音樂養生，古已有之。現代醫學證實，音樂和健康有著十分密切的關係。優美的音樂能刺激神經系統，促進人體分泌一些有益身心健康的生化物質，從而起到愉悅身心、消除疲勞，調節血液流量、改善血液循環、促進新陳代謝、降低血壓等作用，在大多數情況下，能夠取得輔助治療高血壓的效果。
需要注意的是：每次聽音樂的時間一般以1小時左右為好，不宜過短，過短不能起到很好的治療效果；也不宜過長，否則會感到疲勞。播放音樂時，音量適宜，可每天欣賞2~3次。
2、 書畫賞花
練習書畫，有助降壓。心理學家認為，這主要是因為書畫活動對人的心理健康能產生有益的影響。中醫認為，高血壓與肝陽上亢密切相關，練習書畫時必須心神集中、消除雜念、心平氣和，這樣可以調節情緒，疏肝理氣，到達平肝潛陽的作用。許多高血壓朋友們離退休後，突然脫離了長期習慣了的工作，容易感到空虛無聊，還可能出現鬱鬱寡歡、愁悶痛苦的情緒，甚至會發生性格上的變化，這些都對高血壓病情不利。如果能把精力和情趣轉移到書畫等興趣上來，就可以防止上述不良情緒的產生，使血壓處於平穩的狀態。
進行書畫療法時的注意事項如下：
每次不宜過長，每天累計1-2小時即可，每次以30-60分鐘為宜，不宜勞累。
在運筆書寫和繪畫過程中，宜意守筆端、凝神點畫，隨著筆端有節奏地呼吸，盡量做到心神安定。
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