夏季氣溫高，為了有個涼爽的好睡眠，除了開空調，還要選購一張舒適的涼蓆。
涼蓆涼快與否，其實是由席子本身的特性決定的。
涼蓆的導熱性能取決於材質的空氣孔數，空氣孔越少導熱效果越好。夏季選用哪種涼蓆？小七給您介紹市場上常見的6種涼蓆，可根據個人情況選擇合適的。
一.涼蓆選購
測：席子的尺寸嚴格按照床的大小，宜窄不宜寬，否則，席子會因為過寬露出床沿外而容易被折損。
看：看色澤是否統一，呈淡綠或鮮黃色。然後將席麵攤平，看編織是否緊密均勻。如果編織得鬆緊不一、厚薄不勻的，則容易露筋、松邊，造成斷裂和損壞，影響使用壽命。看是否夾有黑色、霉點、蟲孔、毛刺或枯萎黃草，有則說明草蓆質量差。
摸：試摸席面手感是否光滑，邊角位是否整齊光潔。
聞：用材新鮮、當年編制的新貨有股自然的清香。不管是竹蓆、草蓆、藤蓆，都應該是清香但沒有特殊異味的。
1.草蓆柔軟，涼度較低，適合老年人孩子及體質虛弱的人使用。
草蓆的獨特的纖維結構，自然細密，透氣性好，並有一種天然清香，多受年紀大的人喜愛。草蓆採用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成，嬰幼兒最好睡草蓆，因為他們的神經系統尚未發育成熟，體溫調節功能弱，對冷熱的適應力較差，竹蓆和牛皮席往往容易使孩子著涼，不宜選用。睡覺時，最好蓋上小被子，再穿上薄長褲。
缺點：
草蓆吸水能力比較強，用過一季後，席面顏色容易變黃。傳統草蓆容易長蟎蟲，對寶寶可能造成過敏，睡草蓆要多觀察寶寶的皮膚反應，由於有的孩子對用葦、草等植物編成的涼蓆過敏，會在皮膚與涼蓆接觸的地方出現紅斑;另外，涼蓆縫隙中容易隱藏蟎蟲，使用後，有人身上會出現一片一片的丘疹，醫學上稱為丘疹性蕁麻疹，也屬於“涼蓆皮炎”的一種。第一次使用草蓆要多觀察寶寶皮膚的反應。
保養方法：
新買涼蓆及每年首次使用前，要用熱開水反复擦洗，再放到陽光下暴晒數小時，反复拍打幾次，然後在陰涼處晾乾。這樣能將肉眼不易見到的蟎蟲、細菌及其蟲卵殺死。最好每天使用前都用溫水擦拭一遍，以保證草蓆盡量不沾有汗跡或灰塵。收納前一定要用濕毛巾將正反面擦乾淨，放在通風處陰乾，再用乾燥的紙包好，放進收納櫃，注意避免受潮。
2.竹蓆最涼快，適合體熱之人,竹蓆濕氣重,老、幼、孕不宜用。
竹蓆降溫效果好，對背部有較好的按摩作用。竹蓆適於年輕人或身體強壯的人使用，但是濕氣重，所以不適合老年人、孕婦和兒童使用，此外空調房裡也不適宜使用。
就當下人們的喜好而言，喜歡水竹蓆和麻將涼蓆的人是最多的。
水竹蓆就是以水竹做成的涼蓆，水竹蓆品質好，柔軟舒適，同時也非常的涼爽，席面乾淨整潔，光滑有光澤，看上去非常精緻唯美，所以一般都能作為床上的裝飾物使用。
麻將涼蓆，大家就更加熟悉了，摸上去的時候都能感覺到它逼人的涼意，而且這種涼蓆具有很好的透氣性和吸濕性，即使睡了一整夜，其席面都非常的乾爽和清涼。清涼度高，適宜怕熱的人使用，也有較好的背部按摩作用。麻將涼蓆就是是用線把竹片串起來的，表面纖維細膩平整、密度高，手感光滑如玉，比竹絲更倍感冰涼。
使用方便，能折疊、易收藏，防黴防蛀，串聯堅固結實，保質期長，能長達15-20年的使用壽命。
缺點：
a.涼性大，硬度大，故對體弱的老人不宜使用。
b.工藝不好的容易夾頭髮、夾。麻將塊之間又有縫隙，易傷害寶寶皮膚，因此不適合小孩使用。
c.睡一晚後身上容易有一塊塊的印記。
保養方法：竹蓆不宜曝曬，以免變脆，熱天可放陰涼處吹乾，墊竹蓆時要保持床板的平整，以免擱破，最好每天睡前睡後都用溫開水擦拭一遍，能使竹蓆提前泛紅，從而更加涼爽。
使用前，先用毛巾沾溫開水將席面慢慢擦拭兩遍，千萬不能用水沖洗，以免背布收縮和脫膠，收藏時應用濕布將竹蓆擦拭乾淨，在陰涼處風乾後用紙或原包裝收好，放置乾燥通風處保存。
不使用時，將竹蓆捲起，席面朝外，可防止霉變。日常保養宜用溫水和淡鹽水反復交替擦拭，可防蟲、防竹蓆開裂。收納前可用布蘸點痱子粉擦席子，保持其潤滑，然後內置吸水紙、外裹塑料膜密封。
3.藤蓆性暖，適合老人和孩子。
一張做工精良的藤蓆可用幾十年，藤蓆具有“溫燥涼血，去脾伏火”的作用，不論是對兒童，老人都有極佳的睡眠效果。凹凸表面對人體起獨特的按摩、保健作用，吸汗性強，不粘皮膚，透氣性好。氣溫下降時不會發冰，適宜皮膚。從採集原料到產品完成沒有化學污染，保護了產品的綠色、純正，風濕病、腰酸背痛的人用了它都對它愛不釋手。
由於藤蓆是全手工製品，所以新的藤蓆表面會有毛刺。這屬於藤皮的纖維，是生產過程中產生的。由於藤條沒有經過打磨、上漆，所以新藤蓆在剛用時感覺有些粗糙，個別皮膚敏感的會有紮的感覺。不過這些毛刺在使用過程中自然脫落消失，越用越光滑。
藤蓆分真藤和仿藤兩種：
質量好的真藤蓆直接選用藤條材料，光澤飽滿，彈性好，使用時間越久越有光澤，睡感也更舒服，由於真藤蓆性暖，因此吸汗效果好，透氣性強，特別耐磨。真藤蓆不能折疊，使用時一定要貼緊床鋪，避免睡時有折起部分造成破損。
仿藤蓆是用植物纖維、樹木、草打碎組合而成，而質量好的仿藤蓆手感厚實，封邊嚴密，編織密度緊。相對於真藤蓆而言，仿藤蓆性軟，能隨意折疊，好存放，但透氣性、舒適度沒有真藤蓆好，價位也相對便宜。
在選購時都要注意將席麵攤平，看涼蓆的表面編織是否緊密均勻，如果編織得鬆緊不一、厚薄不勻，就容易出現露筋、松邊現象，造成涼蓆斷裂和損壞，影響使用壽命。藤蓆性暖，適合大多數人使用。
使用前，用溫濕毛巾將席子正反面擦拭乾淨，晾乾後即可使用。使用期間要經常擦拭，保持席面清潔光滑。當空氣濕度較高時，應保持房間通風透氣，防止霉變。
4.亞麻涼蓆，透氣性好，適合各種人群，最適合老人和孩子。
亞麻涼蓆是一種天然纖維涼蓆，亞麻具有天然的紡錘形結構和獨特的果膠質斜邊孔，與皮膚接觸會產生毛細孔現象。當人體出汗時，毛細孔會把汗液迅速導出。它遇熱張開，能將吸收到的汗液及熱量迅速傳導出去，遇冷則關閉，保存熱量，由此具備優良的透氣性、吸濕性和排濕性，常溫下可使人體的實感溫度下降4 ℃左右，優質的亞麻席，可用上10年左右。
a.優質的亞麻涼蓆紋路清晰，密實，耐拉力強，織物表面光澤自然柔和，化纖則光澤過亮。
b.透光照射亞麻產品，能看到雲斑，還可以找到少量的麻粒子。
c.純亞麻產品手感滑爽，有垂重感，用力握後稍有褶皺。
d.取一根亞麻織物紗線，燃燒，如有燃紙味，且灰燼細膩呈白灰色，則證明是麻織物，而化纖燃燒後，有刺鼻味，且燃燒物呈球狀。
優點：優良的吸汗透氣、抑菌、防靜電功能，涼度適中，而且不沾皮膚，手感柔軟，涼度適中，適宜於老人和兒童。此外，亞麻涼蓆還具有衛生性好的優點，能抑制真菌和微生物的生長。
缺點：亞麻涼蓆分為乾濕兩種，濕亞麻涼蓆較好，幹亞麻涼蓆洗滌後會起毛，而且有些紮手。
保養方法：亞麻涼蓆水洗、乾洗均可。水洗時，先在30攝氏度水溫中浸泡10分鐘，手洗不要用力擰，整平後自然陰乾，不能用洗衣機脫水，陰乾至八成時，進行中溫熨燙，這樣會更加平整光滑。由於它更為柔軟且不容易發霉，因此在曬乾後可以折疊放置於很小的空間。
5.牛皮涼蓆散熱好，適合愛出汗的人。
牛皮涼蓆是指採用頭層水牛皮作為原料，採用對人身體無毒害作用的鞣質原料，結合先進的鞣質工藝製作的水牛皮涼蓆。必須滿足這個幾個指標，牛皮涼蓆才是真正意義上的天然水牛皮涼蓆。
牛皮席比較嬌氣，最忌諱被硬物劃傷，同時水洗和日曬也是大忌。收納前，先用濕毛巾輕輕擦拭，晾乾後卷好放起來就可以了。為了保護皮質，還可以使用專業的護理劑，保持其光澤度。
天然水牛皮毛孔粗，纖維鬆散，表面粗獷且有明顯龜紋和頸皺。具有透氣、散熱、吸汗、防潮等四大功能，涼爽舒適。牛皮涼蓆避免了一般涼蓆堅硬、粗糙、悶氣的缺點，席面平整，不易藏污納垢。經過了科學工藝的處理，防黴菌，終身無蟲蛀，使用年限可達五十之久，使用愈久愈加涼爽、柔順。
水牛皮天然的纖維組織不會對皮膚產生刺激，有天然空調之稱，對年老體弱、肩周炎及關節炎患者來說有一定保健功能。傳統竹蓆的溫度會隨著氣溫的升降而變化較大，水牛皮屬溫性產品，自身溫度隨外界溫度變化改變較小。
選購技巧：挑選涼蓆時，要先將席面鋪平，看席面的編織是否緊密，如果是質量好的涼蓆，整個席面不會出現鬆緊不勻、厚薄不一、露筋及斷邊等現象。
6.竹炭席
竹炭席的竹子經過特殊的氧化處理，吸附性很強，
具有除菌、防臭、吸附灰塵、清新空氣、冰涼宜人的特性。
雖然冰涼程度次於竹蓆，但比一般的涼蓆更吸汗。
竹炭席顏色較深。有些“竹炭席”只是在普通竹蓆中夾了炭布層。
二、哪些人不宜睡涼蓆？
1.專家介紹，在受寒著涼和傷風感冒時不宜睡涼蓆，因為涼蓆溫度低，會使皮膚的毛孔收縮，不利於汗液的排出，可能會加重病情。體質較弱、陽氣虛、胃寒或關節疼痛的人不宜睡涼蓆。
2.中醫認為涼蓆為寒涼之性，過多使用會損傷陽氣，尤其是竹涼蓆寒性更強，不僅會加重病情，也違背了“春夏養陽”的原則。患化膿性皮膚病的人不宜睡涼蓆。
3.女性經期不宜睡涼蓆；女性機體在月經期間處於輕度的失血狀態，涼蓆會使盆腔、子宮部位的血管收縮，血液循環受阻，引起痛經、經量減少。此外，月經期間內分泌的變化所引起的生理、心理特點也使女性較平時更易感染疾病，因此涼性用品要謹慎使用。
4.“涼蓆皮炎”的發病原因有兩種：一是因涼蓆材質而導致的涼蓆過敏症。一般來說，用繩、葦、草編成的涼蓆容易使人過敏，且這類草蓆易滋生蟎蟲；使用竹、籐編制的涼蓆過敏者較少。二是受蟎蟲的叮咬而導致皮膚炎症。所以，一旦出現“涼蓆皮炎”應該及時區別病因，對症下藥。如果是過敏，立即更換涼蓆，同時，在醫生指導下服用一些抗過敏的藥物和維生素C，2-3天症狀即可好轉。如果是蟎蟲，可用局部外用藥治療，一般7天左右即可治愈。
出現“涼蓆皮炎”千萬不能隨意搔抓，以免造成感染，應及時就醫，在醫生指導下正確用藥。
防“涼蓆皮炎”，應保持涼蓆的清潔衛生，每年使用之前，必須對涼蓆進行高溫消毒（開水燙洗），再放到陽光下暴晒。將肉眼看不見的蟎蟲及蟲卵殺死。不管使用何種質量的涼蓆，都要做到一天一擦洗，一周一晾曬，這樣既能清潔維護涼蓆，又可防病。
5.人體受寒時不宜睡涼蓆，比如畏寒、關節酸痛、下腹冷痛、腰肌發涼、尿頻色清、咳嗽痰喘、少氣無力者均不宜睡涼蓆。
6.糖尿病人要用細、軟的涼蓆，粗糙的涼蓆容易擦傷皮膚。糖尿病人皮膚受傷後易造成感染，傷口難以癒合。
7.用涼蓆室溫不宜太低，因為涼蓆本身可以散熱，室溫若較低，容易著涼生病，尤其是年弱的老人和患有脊椎炎、肩周炎的人，很容易舊病復發。夜間睡覺最好蓋條薄被，以免肩膀、脊椎和腹部等部位著涼。
8.嬰幼兒盡量少用涼蓆，因為嬰幼兒的身體尚未完全發育成熟，自身的體溫調節功能弱，對外界冷熱適應能力差。涼蓆性冷，而到凌晨時氣溫偏低，孩童無法做出生理調節，容易受寒引發疾病。
特別提醒：
1.開空調過夜，以26℃為宜。睡涼蓆，一定要以薄毯遮蓋腹部、肩部等部位，不要受涼，防止引發腹瀉、感冒病甚至脊椎病及肩周炎。
2.新買或長期不用的涼蓆容易滋生蟎蟲，應把涼蓆在開水里泡10分鐘，曬乾後使用。
3.每天睡前最好用溫水將涼蓆擦拭一遍，睡上去會更加涼爽。
4.如果用草蓆，需小心觀察是否過敏；如果用竹蓆，可以鋪層床單。
人的皮屑和灰塵會落到涼蓆的縫隙中，因此，除在睡前溫水擦拭外，涼蓆還要經常用肥皂水洗刷晾曬。
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