一個良好的睡眠是一天的開始
吃飽就睡害處多睡眠與我們的生活息息相關，它既能使人精神煥發，
但有時也會像殺手一般，讓人感到身體不適。
古人言：“飲食即臥，不消積聚，乃生百疾。”
醫學食療古籍稱，“食後便臥令人患肺氣、頭風、中痞之疾，蓋營衛不通，氣血凝滯故而。 ”
為了我們的身體健康，應避免飯後就睡的不良睡眠習慣。
“五花大綁”入睡很危險人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。
但如果忽略了睡眠中的一些細節，則不利於身體健康。
“五花大綁”入睡，即睡覺時仍戴東西，就是睡眠中常被人們忽略的一項。
長此以往，對人體健康不利。
一、戴錶睡覺
二、戴“罩”睡覺
三、戴首飾睡覺
四、戴隱形眼鏡入睡
五、戴假牙睡覺
睡前忌喝刺激性飲料睡前喝酒與喝咖啡、濃茶一樣，都會刺激腦電波活動，
令血壓增高、心跳加速，延緩入睡並干擾睡眠。
要想睡得好，睡得香，睡前就要盡量避免喝這些刺激性較大的飲料。
可能一些人對睡前飲酒有礙睡眠這一問題百思不得其解，現在，我們就來具體解釋一下。
酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。
到了下半夜，酒精的作用逐漸消失後，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降。
所以睡前喝酒並不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利於睡眠。
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