現在已經是入伏多天了，大家有沒有感覺到盛夏的“熱情”呢？
三伏天作為一年內最熱的時間段，同時也是疾病多發的時期。
大大小小的醫院裡都已經是擠滿了人，這時候想想三伏天中如何預防疾病，調養身體才是最重要的。
中醫認為三伏是祛病的好時機，因為三伏天中人體陽氣最盛，最適合用於祛除寒濕類的疾病。今天就給大家介紹一種既能養生又能祛病的方法，那就是用白醋泡腳。白醋泡腳好處有很多，下面就一一舉例，一起來看看吧。
【三伏是祛濕治病的最好時機】
因為天氣炎熱的問題，三伏天也是遭人厭惡，不僅僅是氣溫酷熱，還有空氣濕氣重，讓人感到悶熱。而在中醫看來，三伏天有好也有壞，它壞在容易讓人生病，而且因貪寒導致體內的寒濕加重，埋下疾病。而且有很多類似風濕疾病、腹瀉等等都是因為調理不當所導致的。
其實，三伏和三九一樣，是一年中，人體陽氣最足和最差的兩個時節。中醫專家，就根據了自然規律，發明了治療疾病的方法，並且沿用了百年。於是就有了“三伏補陽祛濕治病，三九滋陰護陽防病“。
不僅如此，三伏中人體皮膚毛孔也是一直處於張開的狀態，這樣能夠加快體內的血液循環，增強新陳代謝，這時候進行一些保養的手法，例如拔罐、艾灸等都能夠起到翻倍的效果。
【白醋泡腳的功效】
俗話說“寒從腳上生”，腳部受涼很容易引發多種疾病。如果睡前用熱水泡泡腳，不僅可消除疲勞，還能祛病延年。在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。
1 .改善睡眠
如果我們有失眠問題，可以在睡前40分鐘，用白醋進行泡腳，這樣既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
2 .滋潤肌膚
白醋泡腳可以滋潤、美白皮膚。白醋泡腳有美容的效果，這也是女性那麼鍾愛於白醋泡腳的原因。女性只要經常堅持用白醋泡腳，可以使得皮膚變得更光滑，而且還能增強皮膚的彈性。
3 .去除腳氣
白醋泡腳能起到一定的治腳氣功效。在中醫理論當中認為醋具有消癰腫，散水氣，殺邪毒，止癢收斂的作用。所以用食醋來泡腳確實可以對治療腳氣起到一定的作用，在水中放入白醋將腳放入其中浸泡幾分鐘可以起到殺菌的作用。還可以用大蒜汁塗擦患處或用生半夏加醋浸泡一周後塗擦患處。
4 .消除疲勞
白醋可以加速人體的血液循環，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。每天睡前泡腳，可以很好的緩解疲勞。
5 .減壓
經常用醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和鬆弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。
【白醋泡腳的方法】
睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然風乾。最好用玻璃容器(因其耐酸無毒)，用量以沒過腳麵為宜，需堅持1個月以上。
【白醋泡腳的注意事項】
白醋泡腳可以給我們身體帶來很多的好處，但我們同時也要了解一下，腳上有傷口的話，最好不要泡。因為人的腳上本身就有細菌，有傷口的話，泡腳的時候細菌就跟水結合，從而形成細菌水進入到我們受傷的部位，從而導致傷口發炎。
【三伏中的養生方法】
1 .飲食
三伏的炎熱大家都知道，很多人口渴都會選擇拿一瓶水一飲而盡，但這樣做是不健康的。因為一下子喝進太多水,會增加心臟負擔，甚至可能出現心慌、氣短、出虛汗等現象，對身體的健康很不利。如果很渴的情況下，應該小口慢慢喝。
而且在三伏中也要避免大魚大肉，這樣會使身體缺乏維生素，導致上火、潰瘍等系列問題。可適當吃些苦味，解熱祛暑健脾開胃。但是苦瓜性寒，體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。而且在三伏中濕熱嚴重，脾胃的運化功能很容易會出現下降的情況，這時候可以適當吃些薏米、茯苓、綠豆等健脾化濕的食材。在這其中祛濕效果最強的莫過於薏米，薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
薏米紅豆粥
材料：薏米100克，紅豆50克。
做法：
1 .提前將薏米紅豆洗淨
2 .薏米最好炒一下再用，祛濕效果更好
3 .往鍋裡加入適量的水，然後放入薏米和紅豆
4 .喜歡的可以放入幾顆紅棗，在以正常的煮粥方式煮軟薏米和紅豆
溫馨提醒：可以將紅豆和薏米提前浸泡8小時左右，會更容易煮開。
2 .運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3 .保暖
大熱天之中要求保暖看起來是一個無稽之談，但是在如今社會的狀態下，尤其需要注意。辦公室、商場、公共交通等到處都有空調，如果不隨時多帶件外套，很可能會患上“空調病”。並且，在外面已經吹了很久的空調了，到家最好就不要再吹，讓身體有出汗的機會吧。
總結：
你喜歡泡腳嗎？
你會三伏養生嗎？
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