孕第2個月開始，多數孕媽咪開始頭暈、乏力，容易噁心、晨起嘔吐等反應，很多孕媽咪可能一時不適應，甚至厭惡自己的孕吐行為。
其實，孕媽大可不必為此心煩，因為孕吐反應是胎兒為了保護自己而“迫使”孕媽進行的本能反應。
孕吐反應是胚胎防止自身被淘汰所做的一種努力。孕婦體內產生的某些促進孕酮等合成的激素，可以促使血液中的孕酮水平提高，這對妊娠十分有益。
孕早期正是胚胎分化形成器官的旺盛期，這個時候，食物在孕媽咪胃裡停留的時間比過去長了，一旦有有害物質產生，即使是微量的，孕媽咪也會本能地“一吐為快”，這樣就可以保障胎兒的健康生長，不致因有害物質侵入而發生畸變。
雖然如此，但孕吐厲害的話也可能導致母親和胎兒營養不良，那麼要用什麼方法才可以緩解孕媽的孕吐呢？
首先從飲食方面來著手：
1、應少食多餐，進食時間隨時調整，不必拘泥於一日三餐，多補充水份。如果晨吐在可控範圍內，一定要想辦法吃點早餐。另外，孕媽媽還可以準備一些健康的小零食。
2、應選擇易消化、能增進食慾的食物，口味清淡，盡量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物。
3、應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物，以減輕噁心、嘔吐的症狀，麵包幹、饅頭、餅乾、雞蛋等也是不錯的選擇。
而在生活方面上：
1、注意休息、避免疲勞。尤其是職場孕媽媽，每工作1小時最好能休息5-10分鐘。
2、避免接觸刺激物。比如說，有的食物的氣味會引起孕媽媽噁心。
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