一篇很長的文章，字數3700，閱讀用時5分鐘。雖然是雞湯但很受用！
關鍵詞：健康、生活觀念、個人選擇
世界衛生組織的研究結果顯示：一個人的健康狀況有60%取決於自己的生活方式，
15%由遺傳決定，10%與社會因素有關，8%決定於醫療條件，7%決定氣候條件。
從這個研究結果看，
人的健康狀況主要決定因素是自己的生活方式，也就是說每個人的健康基本上是由自己掌握的。
而一個人的生活方式卻直接受到一個人的觀念所支配，所以，從根本上講，一個人的健康取決於觀念！所謂“觀念”，是指一個人對自己的健康和生活如何看待，用什麼態度來處理自己的健康問題。
一個人觀念的形成與其在成長過程中所接受的教育有關，父母是孩子的第一任老師，家庭對孩子的影響最大。
事實上一個人的基本觀念在孩提時代就已經形成，俗話說：“三歲看小，八歲看大”，
一個人的飲食習慣在兒童時代形成，而一個人如何對待健康的觀念也是從小帶過來的。
很多家長一心為了孩子，盡量滿足孩子的吃喝，但並不知道如何讓孩子能健康的成長。
既然沒有健康的教育引導，我們從小就處在自由發展的狀態，
所以，在一般人的生活歷程中，並沒有形成完整的健康觀念。
21世紀將是健康的世紀，因為健康問題的嚴重性才引起人們對健康問題的高度重視。
也許有人會說，以前大家都窮，沒有條件去講究健康。
其實，健康觀念與經濟狀況沒有直接的關係，經過30年的改革開放，
今天我們的物質生活條件已經大大改善，人們也富了，但健康問題卻並沒有得到改善，相反出現了太多的“文明病”。
更為遺憾的是很多人擁有億萬身價，卻英年早逝，40歲左右就拋下億萬的財富，過早地離開了年輕的愛人和年幼的孩子。所以，經濟條件與人的健康有關聯，但卻不是直接關係。相反，我們看到很多百歲壽星，他們基本上不是很富有，過著平淡而快樂的生活，卻能盡享天年。
有人說健康與一個人的知識水平有關，總以為懂得健康的人一定要很有學問，起碼是知識分子，其實這是誤解，因為健康觀念的形成是在生活中養成的，是一個很簡單的事，並不一定需要到學校學習，也不比要很有學問。根據中國的一項調查顯示，北京中關村的知識分子，他們的平均壽命比一般人低很多，而且健康狀況也不樂觀。
前幾年報導了不少高級知識分子，精英人才英年早逝的例子就證明，知識分子更有可能成為一個“健康弱勢群體”。所以一個人健康與否，和一個人的知識並無直接聯繫。在長壽的人群中也有知識分子，也有普通人群，所以健康不直接與知識相關。
健康觀念並不是一個很複雜和高深的問題。其實對健康講的最深刻的當屬佛家，因為在佛家有：“健康是最大的財富”的論述，這就很深刻的健康觀念。我們偉大的領袖毛澤東講的：“身體是革命的本錢”，這也是很好的健康觀念。《孝經》裡講的：“身體發膚，受之父母，不敢毀傷”，這是千古就流傳下來的健康觀念。
想一想我們現在有多少人拼命追逐財富，卻忘記了照顧自己最大的財富–健康！榮譽、名利是每個人都嚮往的，但我們卻常常忽略了自己的“本錢”–健康。孝敬父母，贍養老人是人應盡的本分，但很多人卻忘記了“孝”的根基–身體健康。很多人錯誤地認為，年輕時拼命掙錢，以備老了有保障，所以現在有形容這些人是：“40歲以前拿命換錢，40歲以後拿錢保命”，這種殺雞取卵，捨本逐末的做法，到頭來只會是竹籃打水一場空，得不償失！
看看現實生活中到底有多少白髮人送黑髮人的悲劇發生，難道還不足以引起我們的高度重視嗎？
健康觀念的核心就是“重視健康，愛惜身體”，
當一個人建立了重視健康的觀念時，他才有可能會依照健康方式去生活。
觀念決定行為，行為養成習慣，習慣導致健康或者不健康！
很多人明知自己的生活方式不健康，但總有一些不願意改變的藉口，最常見的就是：“習慣了”！
其實，習慣就是長期行為的結果，追根溯源還是我們觀念長期支配的結果。
既然習慣是後天養成，也就是可以改變，
只要觀念變了，行為就會跟著變，行為變了，新的習慣也就養成了。
壞習慣是養成的，好習慣也是養成的，既然都是後天養成的，那我們為什麼不養成一個好的習慣呢？
不願意改變壞的習慣也是一種觀念，所以，要實現健康，最根本的還是轉變我們的觀念。
既然明白了健康是源於健康的觀念，那麼我們就不難理解，疾病則完全是人們自己的錯誤選擇。
也許有人會說：沒有人喜歡選擇疾病啊，疾病怎麼可能是我們自己的選擇呢？
人確實很害怕疾病，也不可能去選擇疾病，但人卻是在自己觀念的指導下選擇自己的生活方式，
人的習慣也是自己養成的，人的行為方式也是自己選擇的，
從這個意義上講，疾病就是自己的選擇！
日常生活中我們常聽到的一句話是“自作自受”，凡事都是人做的，在健康和疾病的問題上更是如此。
每個人吃什麼，是自己的選擇，吃多少也是自己來定的，吃的鹹還是淡也是自己來定的，
自己什麼時候睡覺，什麼時候起床也都是自己決定的。
如果我們選擇了不健康的生活方式，得到的當然就是疾病了，這符合自然的道理，
正所謂“種瓜得瓜，種豆得豆，種下禍根等罪受”，按照佛家的話說這叫“因果報應”。
比如在吃的問題上，一個小孩子從出生到成年，
一般20多年的時間裡，基本上都是在家裡吃飯，父母做什麼孩子就吃什麼。
你喜歡吃鹹，就會把菜做得比較咸，你的孩子就養成了口重；
你喜歡吃香，把菜做的很油，你的孩子就養成了愛吃大油的習慣；
你喜歡吃肉，就總讓孩子吃肉，你的孩子長大了就希望頓頓都有肉，這就是習慣！
吃的習慣是慢慢形成的，一旦養成了某種習慣，要改掉習這些慣可就難了。
這也正常，你想想，20多年養成的習慣，要說突然改變，人能接受得了嗎？
這好比一輛車從起開加速，到時速達到100公里了，你能說停就停下來嗎？所以，幾十年的習慣要求幾天就改了，這也不符合道理！
正因為如此，身為父母者，千萬不可以只想到自己的習慣，不然，
孩子就成了我們的“複製品”，健康問題也就成了一個車軲轆問題–來迴轉。
現在的所謂“文明病”基本上都是吃出來的。西方有一個幽默的說法：甜、咸、油是謀害親夫的最好方法。為什麼會這樣嚴重呢？因為在家裡一般都是女士做飯，先生上班回家吃飯，如果太太每次做飯的時候都把菜放的味道很重，也就是把各種調味品多放些，比如多放一點糖，多加一點鹽，多倒一些油等等。由於菜的味道重，所以會刺激人的食慾，先生自然覺得味道好，就難免會多吃一些，而這些食物會促使人提前患上心髒病、糖尿病、中風甚至誘發癌症，這不就等於是在慢慢地把一個人殺死嗎？
幽默歸幽默，科學研究的結果卻正是如此。有的人不愛運動，能站著就不想走路，能坐著就不想站著，總想貪圖省力省事，不要說去參加體能運動，就是平常多走點路都不願意。加之現在交通方便，出門可以開車或者坐出租車，免去了走路；上樓有電梯，不用爬樓，回到家裡往沙發上一躺，看上幾個小時的電視也不在話下。
有關研究顯示現代人的運動太少，是很多疾病產生的重要因素之一，研究總結了引發人死亡的“十大死亡原因”，其中有一個原因就是：“久坐”。
人是動物，本來就應該動，不動怎麼不得病呢？因為人貪圖口腹之欲，人們喜歡吃精細的食物，不愛吃粗糧，蔬菜吃的少，肉、蛋、奶吃的多。引起營養嚴重失衡，加之膳食纖維吃的太少，使得人體排出廢物的能力減弱，長此以往各種疾病就自然會找上門來。很多剛剛富裕起來的人更是如此，以為有錢了“該享受享受”了，結果是選擇“垃圾”，卻丟掉了“寶貝”。所以，病都是我們人類自己錯誤選擇的結果！
現代社會競爭激烈，人們的工作壓力大，難免會性情急躁。但自古以來我們就知道：“怒傷肝”的道理。肝臟是我們人體非常重要的器官，因為，我們不健康的飲食習慣，常常吃進去一些有害於人體健康的垃圾物，而要把他們排出體外，最重要的就是我們的肝臟負責解毒，不然，大量毒素進入人體，堆積在內臟、血液中，人就沒法生存下去，所以，肝臟為了我們的身體，不辭辛苦，常常代人受過。
我們應該好好善待我們的肝臟，以增強我們身體的抗病能力，怎麼可以常常去傷害它呢？我常常告訴一些脾氣大的朋友，看在你肝臟的份上，請千萬不要動怒。一件事情發生了，不管好壞都已經成為事實，大動肝火也不可能改變現實，如果因為某些人對我們有偏見，或者誤解我們，我們受到一些委屈，但隨著時間的推移，很多事都是在變化之中的，人的思想也是會變的，所以動怒不僅不能解決問題，反而會極大地傷害我們的身體，算起來是真的不值。
更何況，凡事都有兩面性，正所謂“塞翁失馬，焉知非福”。一件事情的發生有多方面的原因，雖然結果不能改變了，但對於它的態度卻是受我們自己控制的，我們可以選擇生氣，選擇和別人大吵大鬧；我們也可以選擇心平氣和的態度，這是我們自己的選擇。
日常生活中形容一個處事平和的人叫“修養”好。為什麼叫“修養”好呢？
“修”的意思是指這個人能經常改正自己的不足，能夠接受別人的意見，不斷完善自己；
而“養”的意思就是“助養”，這一養是性情，變成一種心平氣和的習慣；二養就是身體了，
也就是養護自己的五臟六腑，使它們能正常運行。
看來古人是真的參透了健康和情緒的關聯，把一個人的行為和身心健康聯繫到一起，健康是身心的統一。
這說明一個人的修養問題，其實也是一個健康的問題。
健康是由我們的觀念決定的，疾病是因為我們選擇不健康生活方式，而導致的必然結果，所以，請記住： 善待我們的身體，要健康，還是要疾病，一切盡在我們的掌握之中！
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