洗澡前一定要做的竟是這件事！

洗澡是多麼快樂的事情，洗澡能夠與運動媲美，
洗澡讓人放鬆，洗澡相當於一千多米的運動量。

洗澡用水洗淨身體表面的污垢，人的內臟也得用水來洗滌。洗澡必備常識是——洗澡前喝水！

很多老人澡後頭暈，有的暈倒在浴室裡，為何？
熱水導致全身皮下毛細血管擴張，身體調節不好，
就會突然低血壓，繼而身體調節心率加快，如果血壓上不來，就暈倒了。

洗澡後中風，都是不起眼的脫水導致的。老了弦不准了，血管調節跟不上了。

洗澡前絕對要做的事兒是——喝水。

再加一條：老人一定要坐著洗澡！

有人說一天八杯水，多大杯子？一酒杯？一茶杯？還是一茶缸？
按照體重，除了食品之外，
一天每公斤體重補充20毫升到40毫升，至少20毫升，運動強度大40毫升或者更高。
50公斤的人一天至少二瓶礦泉水。但是這不包括洗澡前的喝水。
記住：老人為了防止中風，洗澡前一定要喝水，尤其是冬季，
尤其是春節，季節轉換本身就需要人體調節，溫差大，水溫高，
節日期間興奮而導致疲勞，又喝酒造成內在脫水，
不喝水就洗澡，挺危險的，老人容易中風。